4月22日 （月） 朝 食 4月22日は、よい夫婦 の日です。よい(4)夫 婦(22)の語呂あわせ から。講談社が1994 年制定しました。 昼 食 ＊牛肉と新玉ねぎの炒め物 ＊天ぷら（2種） ＊ラザニア風マカロニ 夕 ＊炒り鶏 ☆辛子和え ☆フルーツトロピカル 食 ・野菜スープ ・ごはん ・漬物 4月23日 4月24日 （火） ＊ししゃもフライ ＊ミートオムレツ ＊切り干し大根の煮物 ☆キャベツサラダ ☆フルーツ ・ごはん ・味噌汁 ・漬物or佃煮 ・味のりorふりかけ ・手作りパン ・マーガリン ・ジャム ・牛乳 ＊鰆のゆかり焼き ＊メンチカツ ＊肉じゃが ＊豚肉と小松菜の炒め物 4月25日 （水） ＊あじの開き ＊ゆで卵 ＊里芋煮 ☆３色サラダ ☆フルーツ 4月26日 （木） ＊塩ます ＊ゆで卵 ＊竹輪ともやしのソテー ☆ピーナッツ和え ☆フルーツ 季節の食 材を使った メニュー ☆フルーツ ・味噌汁 ・ごはん 栄養士おす すめメニュー ・漬物 （日） ＊塩ます ＊出し巻き卵 ＊ベーコンポテト ☆ちりめんじゃこときゅうりの酢の物 ☆フルーツ 通 ＊サーモンチーズフライ ＊チリコンカーン ＊焼きビーフン ＊ほうれん草としめじとコーンのソテー ＊魚肉ｿｰｾｰｼﾞとｷｬﾍﾞﾂのｿｰｽ炒め ＊竹輪と青梗菜のピリ辛炒め ☆グリーンサラダ ☆デザート ・わかめスープ ・漬物 ☆切り干し大根と青菜のごま和え ☆菜の花の辛子和え ☆フルーツ白玉 ・春のお吸い物 ・漬物 ☆フルーツ ・かき玉汁 ・ごはん ・漬物 ＊白身魚の野菜あんかけ ＊鶏すき ＊メンチカツ ＊海老マヨ風フライ ＊ｳｨﾝﾅｰときのこのｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ風 ＊豚肉ともやしの炒め物 ＊がんも入り煮浸し ＊麻婆南瓜 ☆ごぼうサラダ ☆お浸し ☆フルーツカクテル ☆フルーツポンチ ・卵スープ ・味噌汁 ・ごはん ・ごはん ・漬物 ・漬物 調理師おす すめメ ＊回鍋肉 ＊れんこんのはさみ揚げ ＊八宝菜 ＊リヨネーズポテト ☆中華和え ☆フルーツ杏仁 ・ワンタンスープ ・ごはん ・漬物 ＊皿うどん ＊パリパリ春巻き ＊鶏肉とナッツの炒め物 ＊ｳｨﾝﾅｰとﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾊﾞｼﾞﾙｿﾃｰ 4月27日は、婦人警官記念 日です。1946(昭和21)年4月 27日に、GHQの指導の元、 警視庁で日本初の婦人警 官(現在は女性警察官と呼 称)62人が勤務につきました。 ☆オクラとコーンのサラダ ☆フルーツのカルピス和え ・中華スープ ・ごはん ・漬物 ＊白身魚の唐揚げ（チリソースかけ） ＊牛肉と新玉ねぎの炒め物 ＊天ぷら（2種） ＊ラザニア風マカロニ ＊炒り鶏 ☆辛子和え ☆フルーツトロピカル ・野菜スープ ・ごはん ・漬物 ＊ツナとブロッコリーのマヨグラタン ＊ポトフ ＊五目金平 ☆ゆで野菜サラダ ☆フルーツ寒天 ・お吸い物 ・ごはん ・漬物 ◇◆◇ 食事と睡眠の密接な関係 ◇◆◇ はい （土） ＊あじの開き ＊ゆで卵 ＊ウィンナーと玉ねぎのソテー ＊切り昆布の煮物 ☆おかか和え ☆しめじとわかめのサラダ ☆フルーツ ☆フルーツ 店長おすすめ メニュー NEW! ＊チキンのハーブ焼き ＊クリームコロッケ ＊焼肉風野菜炒め ＊高野豆腐の煮物 ☆春雨酢 ☆フルーツ白玉 ・にゅうめん ・ごはん ・漬物 4月28日 （金） ＊ししゃもフライ ＊ミートオムレツ 共 ＊カレーライス ＊筍ごはん ＊オニオンリグフライ ＊いわしフライ ＊鶏肉とアスパラのソテー ＊オークランドポテト ☆ブロッコリーのツナマヨネーズ和え 4月27日 ねつ よなか なんど め さ じゅくすいかん え すいみんしょうがい なや ひと げきぞう ふとんに入ってもなかなか寝付けない、夜中に何度も目が覚める、熟睡感が得られない…そんな睡眠障害に悩む人が激増しています。 よる しぜん ねむ たいないどけい しょくじ たいない とけい みっせつ かか じかん かん たいないどけい 夜になると自然と眠くなるのは体内時計のおかげです。食事と体内と時計には密接な関わりがあります。時間になるとおなかがすいたち感じるのは体内時計が せっしょく あ きそくてき しょくじ たいないどけい ととの つくる摂食リズムのおかげですし、それに合わせて規則的に食事をとることで体内時計も整うのです。 かいみん にち しょく げんそく おな じかん せっしゅ あさ かなら た はらはちぶんめ はや じかん た 快眠のために1日３食、原則として同じ時間に摂取することがポイントです。また、朝は必ず食べ、腹八分目、なるべく早い時間に食べましょう！
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