おおかど循環器科クリニック通信 No.9 No.9 夏真っ盛りです．くれぐれも夏ばてなどなさらぬように お身体にはお気を付けください． クリニック通信第 9 号が出来上がりましたのでお届けい たします． 2010 年 8 月号 は 3.1415926535…と永遠に続く無理数であること，その不思 議さを教えることが子供たちの興味を引くのであって，約 3 で は，計算は楽でも面白みも何もないのです． しっかりとした基礎学力と，学問の面白さ，それを教えること 院長ブログより この 4 月から某 S 予備校の神戸校の校医を頼まれ，月に 2 回ほど，昼の時間に出かけています．校医といっても，昼休み こそが教育であり，一人の人間の人生を，ひいては社会を豊 かにするのだと思います． また私は，人生の若い時期には，大学の受験勉強のように， の時間だけ保健室に待機し，ストレスで眠れないとか，試験が もうこれ以上出来ないというくらい一生懸命勉強に打ち込む時 近づくと頭痛がするとかといった生徒たちの相談に乗るという 期は，むしろ必ず必要であると思います． だけのことです．それでも，若い彼等がホッとした表情で教室 もちろん勉強ばかりでは人格形成や健康などの面で大き に戻っていくのを見ていると，是非とも人生最初の大きな山場 な問題もあるでしょうし，受験勉強の知識がその後の人生で直 を無事乗り越えて欲しいと応援したくなります． 接役立つことはむしろ少ないかもしれません． 思えば私も高校時代の終わり頃は，医 しかし，若い時に死ぬほど勉強したという経験はその後の 学部合格を目指して寸暇を惜しんで受験勉 人生に必ず大きなプラスになります．なぜなら，その経験は， 強に励みました．今と同様，当時も国立大 「勉強する癖」をつけることが出来ると思うからです． 学の医学部は難関中の難関でしたが，私 何 よ り も 人 間 は一 生 はそれほど秀才でもなかったので，とにかく が勉強です．実は大学受 勉強量で勝負するしかありませんでした．だから当時は，人生 験など，人生の試練の序 の中であれほど勉強に打ち込んだことは後にも先にもないだ の口にすぎないでしょう． ろうと思うくらい勉強しました．入浴中でさえ，ビニール袋をか 何か問題にぶつかったり，大きな決断をしなければならない時， ぶせた参考書を読んだのを懐かしく思い出します． あらゆる意味で勉強が必要でしょう．その時こそ，若い時に死 毎日深夜まで続く受験勉強は孤独で，唯一の友はラジオ ぬほど勉強したという経験が，役に立つのだと思います． の深夜放 送で し た ．「 受験 生のみな さ ん ，頑張っ て 下 さ い たとえば今も昔も医学部の受験はなぜそれほど難しいの ネ！」などと女性パーソナリティが優しい声で囁くと，自分だけ か？医師の仕事に難解な数学や漢文の読解力は確かに不要 に言っているわけではないと判っていても元気をもらいました でしょうし，ある程度の学力とまともな人間性が備わっていれ し，大学に入ったらこんな可愛い彼女（もちろん顔は想像だけ ば十分かもしれません．机上の勉強だけでなく，人格的に優 でしたが（笑））と付き合いたい，などと思い励みになりました． れた医師を育てるためのしくみも必要なのは勿論です． そして競争率 27 倍という激戦を制して念願の国立大学の しかし医師は日進月歩の医学についていくために，他の 医学部に合格した時は，合格の喜びよりも，長い受験勉強か 職業以上に日々の勉強が欠かせません．日本語だけでなく英 らの解放感で，合格発表後数日間はまさに放心状態でした． 語の論文も大量に読まねばならない時期もある． さて日本の教育は，約 20 年前にゆとり教育が導入され， しかし研修医のころから不思議とそういったこと 週休２日制の導入や学習項目の大幅な削減が行われました に抵抗がないのは，あの厳しい受験時代に， が，その結末は，今後日本を背負っていくべき若い人たちの， 勉強の癖がついているからです． 眼を覆うばかりの学力レベルの低下という悲惨なものでした． 最近わが国はこの危機的状況にようやく重い腰を挙げ，学 スポーツ選手や音楽家，料理人や職人な ども若い時期にその道で徹底的に鍛えられます．つまり若い 習項目の大幅な復活などゆとり教育の見直しに入りましたが， 時に何かに死ぬほど頑張ったという経験が，一人の人間の将 この失われた 20 年近くのつけは，教育立国日本に計り知れな 来を豊かにし，成功に導くのだと思うのです．受験勉強もそう いダメージを与えているのは周知のとおりです． いった経験の一つと考えられないでしょうか？ 私は，ゆとり教育の是非を論ずるつもりもその資格もあり ただ，昨今の教育費の高騰はウナギ登りで，親の経済力 ませんが，少なくとも，本当に頭の柔らかい若い時期には，読 がそれを左右してしまい，いわゆる教育格差が出来つつある み書きそろばんといわれる通り，徹底 状況なのは非常に残念な限りです．やはり，経済的には決し した基礎学力をつけさせることは，ま て恵まれなくても，とにかく努力した者，必死に勉強した者こそ さに国の責務であると思います． が報われ，幸せになり，成功する社会…これこそが教育立国， ゆとり教育では，例えば円周率を 技術立国としての日本の誇りを取り戻し，凋落の一途から救う 3.14 ではなく，約 3 としましたが，一体 王道だと思います．国には，誰もがしっかりとした教育を安心 こんなことにどんな意味があるのでしょうか？円周率というの して受けられる世の中を作っていただきたいと思います． 今月の話題 体脂肪をダイエット 肥満は，高血圧，高脂血症，高血糖とともに死の四重奏，さらに喫煙を加えて 死の五重奏などとして，今や先進国の死因の多くを占める生活習慣病の原因の 一つとされています．昨今の空前の健康ブームも反映して，ちまたでは様々なダ イエットの方法が百花繚乱といっていいほど喧伝されていますが，中にはかなり 怪しいもの，危険なものもあるようです． 人間の身体は大きく分けて水分，たんぱく質，脂肪，骨，その他で構成されていますが，なによりも ダイエット成功の決め手は体脂肪率のみを減少させることにあります．例えば極端な食事制限だけで ダイエットに成功しても，その方法では体脂肪だけでなく筋肉（タンパク質）や骨などの量も一緒に減っ てしまいます．その結果，基礎代謝量も減ってしまい，元の食事に戻した途端に，体重も元通りどころ かダイエット前よりさらに増えてしまします． そのためさらに食事を減らすことにより無理なダイエットをしても，さらにいっそう筋肉や骨，ひいては 基礎代謝量も低下するという悪循環に陥り，結局は少しの食事でさえ太ってしまう身体になるのです． このような悪循環に陥らないためには，何よりも筋肉量を減らさないダイ エット方法が重要です．筋肉量を減らさないダイエット方法とは，筋肉を作 るために必要なたんぱく質はしっかりと摂取した上で，有酸素運動を中心と した運動を行うことによりダイエットする方法です．有酸素運動は脂肪を燃 焼させることができ， さらに筋肉量を増やすことによって基礎代謝量をアッ プさせることができます．このためこの方法によりダイエットを行えば，その 後に普通の食事をしても，リバウンドしにくい体質になります． 事務スタッフのお勧めシリーズ ⑨納豆とじゃこのレタス包み (1 人分約 人分約 68kcal) 納豆はよくかき混ぜると空気が入ってフワッとした滑らかな味わいになりま すよね！ 美食家として知られた北大路魯山人は，「納豆は 424 回かき混ぜるのが美 味なり」と言っていたそうですよ．混ぜるほど，ネバネバの成分である 「ポリ グルタミン酸」がちぎれて旨味成分であるグルタミン酸が表面に出てくるので， 美味しさが増すのです． 納豆のネバネバがイヤだという方は，大根やポン酢 材料（1 人分） 納豆 50g しょうゆ 小さじ１杯 練りからし 少々 じゃこ 大さじ 1 杯 かいわれ 1/3 パック レタス 2枚 を入れてみて！粘度が和らぎます． 1． 納豆はかき混ぜて，しょうゆ，練りからしを加える． 2． かいわれは根を落とし，半分に切る． 3． １．にじゃこ，かいわれを加える． 4． レタスの葉まるごと 1 枚に３．を包んで召し上がれ♪ ☆クリニック通信のバックナンバーをご希望の方は，受付でお申し出ください ☆クリニック通信のバックナンバーをご希望の方は，受付でお申し出ください． おおかど循環器科クリニック 循環器科・呼吸器科・外科 院長 大加戸彰彦 〒651-0055 神戸市中央区熊内橋通 7-1-13 神戸芸術センタービル内医療モール４F TEL 078078-855855-9151 FAX 078078-251251-5033 e-mail [email protected] 診察時間 午前 9～12 時・午後４～7 時・午後４～7 時 HP http://www.ohkado-heart-clinic.com 木・土曜日午後，日祝日は休診
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