照り焼きチキンとモロッコいんげんのスパゲッティ(PDF 166KB)

作ってみませんか?
《
材
料
》
5人分
A;スパゲッティ ( 300g )
B;サラダ油( 大さじ 3) ベーコン( 60g ) にんにく( 5g )
赤唐辛子 ( 1/2 本 ) 玉ねぎ ( 150g ) モロッコいんげん( 70g )
白ワイン( 大さじ2 )
塩( ひとつまみ )
黒こしょう( 少々 )
しょうゆ( 大さじ1 弱 )
C;鶏もも肉( 200g )
・酒( 小さじ2 )
・しょうゆ( 小さじ2 強 )
生姜(すりおろす)3g
片栗粉( 適量 )
揚 げ 油( 適量 )
たれ ( 三温糖・・大さじ2弱 、みりん・・小さじ2 、しょうゆ・・大さじ2弱 、
水・・50ml )
●
きざみのり・・・・・・適量
【作り方】
◎ 玉ねぎは薄切り。ベーコンはせん切り。にんにくはみじん切り。赤唐辛子
は小口に(種は取ると辛味は減り、多ければ辛さもまします。お好みで)。ア
スパラは斜め薄切りにしてさっと茹でておく。
(軟らかそうであればそのまま
でもよい)
1.B;サラダ油をしき、ベーコン、にんにく、赤唐辛子を弱火~中火でじっ
くりと炒める。香りが出てきたら、玉ねぎを入れる。ややしんなりしてきた
ら、アスパラを入れる。調味料を加える。
2.C;肉は一口大に。酒としょうゆ、生姜汁に漬け込んでから、片栗粉をま
ぶして、からりと揚げる。たれの調味料を合わせて煮立てておき、揚げたて
の肉をからめる。1、の具に合わせる。
3.A;たっぷりの湯に湯の量の3%くらいの塩(塩気を感じるくらいに)を
入れて、スパゲッティをゆでる。芯が少し残っているくらいのかたさがよい。
4.具にゆであげのスパゲッティをあわせ、さっとからめる。
5.皿に盛り、きざみのりをちらす。
作ってみませんか?
第二中
《 材 料 》
金澤
5人分
鶏手羽肉 ・・・ 100g
A
塩
・・・ ひとつまみ
こしょう ・・・ 少々
白ワイン ・・・
小さじ1
サ
ラダ油 ・・・ 小さじ2
人 参
・・・ 50g
きゃべつ ・・・ 250g
きゅうり
・・・ 50g
きくらげ ・・・ 2.5g
しょうゆ ・・・ 20ml (大さじ 1強)
酢
・・・
20ml (大さじ 1と1/3)
B
三温糖 ・・・
5g (小さじ1強)
塩
・・・
ひとつまみ
ごま油 ・・・
15ml (大さじ1強)
《 作り方 》
1、 鶏肉はせんぎり。人参もせんぎり。きゃべつ
は
きくらげは水につけて十分にもどし、さっとゆでて一口大に切る。
2, Aで、鶏肉を炒め、調味する。
3, やさいは、ゆでる。
4, Bの調味料をよく混ぜ合わせる。(給食ではどれっしんぐもいちどかねつしていま
す。O―157をはじめ食中毒予防のため)
5, 2の鶏肉、3のやさいときくらげをBのドレッシングであえる。(給食では食中毒
予防のため、タンパク質系の食材と野菜は別にして出し、教室で合わせてもらって
います。ドレッシングは主に野菜に合わせてしまいます。)