演習Ⅰ：２回目 形態指数･体脂肪 実習：身長･体重･身体組成など 14年3月18日火曜日 身長の日内変動 どのように変化するか？ 何故？ 14年3月18日火曜日 身長の計測 14年3月18日火曜日 形態指数とは 身体の全体的印象を見るためや、栄養状 態や肥満等を判定するために、身長や体 重などの組み合わせで，指数化したもの 標準体重：(身長−100)×0.9 比体重：(体重÷身長)×100 2 カウプの指数：体重(g)÷身長 (cm) 3 ローレル指数：(体重(kg)／身長 (cm))×10 2 BMI： 体重(g)÷身長 (cm) 14年3月18日火曜日 7 体 型：ソマトタイプ 14年3月18日火曜日 身体を構成する成分 成分 重量(70kgの体重) 酸素 45.5kg 炭素 12.6kg 水素 7kg 窒素 2.1kg カルシウム 1.05kg リン 0.7kg イオウ 175g カリウム 140g ナトリウム 105g 塩素 105g マグネシウム 35g 鉄 6g 14年3月18日火曜日 身体組成 我々の身体は様々な成分によって構成され、年齢によっ てその構成比が異なる。健康・体力分野で扱う身体組成 とは，一般に脂肪組織とその他の組織である活性組織と に大きく分けて考えられる。 体重＝脂肪組織＋活性組織 除脂肪体重＝体重脂肪重量 除脂肪体重: Lean body mass 14年3月18日火曜日 体脂肪量の測定法 水中体重法 14年3月18日火曜日 インピーダンス法:水分量 14年3月18日火曜日 皮下脂肪厚測定法 ミリメートル単位で測定し、2カ所を合計する。これをX (男性)19歳以上 Y＝1.0913−0.00116X (女性)19歳以上 Y＝1.0897−0.00133X 次の式に代入して，体脂肪％を推定する。 体脂肪％＝（4.57÷Y−4.142）×100 14年3月18日火曜日 運動選手の場合，多くは「やせすぎ」か「普通」に 相当し，男子で7∼15％，そして女子で12∼25％ 程度が理想的と考えられている。 14年3月18日火曜日 女性の体脂肪率：低いと問題 なぜ？ 14年3月18日火曜日 測定・実験の際に基本となるもの 【再現性】 複数回同じ操作を繰り返したときに得られる測 定結果がどれだけ近いか(ばらつきの程度)を表す指標をいう ｢精度｣ともいう。平均値M、標準偏差SD、とすると 変動係数CV(coefficient of variation)＝(SD/M) 100 【妥当性】その検査が目的に合ったものであるかどうか、 検査によって測定しようとしている内容が漏れなく測定で きているかどうかということを指す。 【信頼性】おなじ検査を繰り返したとき、同じ結果が出る かどうか。 【正確性】実験で得られた値が実際の値にどれだけ近いか を表す。１kgが１kgか？など 14年3月18日火曜日 これから実習です まず身長・体重 そして上腕周囲径を３回測定し、 その後に、身体組成を 身体組成は①皮下脂肪厚 ②inBody 14年3月18日火曜日
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