誰もが気になる体重・体脂肪。その数値の本当の意味をご存知ですか？今回はまず初めにご自身の体重・体脂肪測定を行い、測定結果を踏まえた講座を行います。そして講座後に筋力アップに効果的な水中プログラムを体験して頂きます。水中運動では、水の抵抗が筋肉に適度な負荷を与え、腰痛・膝痛をお持ちの方でも無理なく筋トレ効果を得られます。この機会にご自身の測定数値を知り、今後のトレーニングや生活習慣病対策について考えて下さい。１０月２１日（水）／２２日（木）／２３日（金）１１月４日（水）／５日（木）／６日（金）１４：００～１４：５０講座受講（フロント前）１５：００～１６：００アクアエクササイズ（小プール） \１，０８０円（税込）各２名水着・スイムキャップ・タオル・飲み物（500ml 程度）＊貸し出しはありますが、サイズに限りがありますのでご相談下さい。体組成計で体重・体脂肪・筋肉量を測り、測定結果を詳しくご説明アドバイスさせて頂きます。音楽に合わせて水中エクササイズと筋力トレーニングをテンポよく展開していきます。ちょっとハードなトレーニングでお腹周りに効かせていきます。ご希望日の３日前までにフロントまでご連絡下さい（０７４８－６３－１２００） ☆背中が丸まってきたので、筋力トレーニングでシャキッとしたい方 ☆ゴルフの飛距離が落ちてきたので、筋力が落ちたかもしれないと感じる方 ☆腰痛改善のためお医者様から筋力をつけるように言われている方 ☆膝痛を改善のため体重を減らしたい方腹部を測定し、内臓脂肪指数をチェックします。体脂肪率・筋肉率が標準に比べてどうなのかを知っておきましょう！又、筋肉レベルをチェックして全身の筋肉バランスを確認できます。 ★会員様のお声★ ６０代女性水中エクササイズの教室に入り、入会してからは月４回一度も教室を休んだことがないくらい運動習慣がつきました！体重も１年で４㎏減り、筋力アップもしました。そのおかげで今ではハイキングなどの他の運動を楽しめるようになり、同年齢の方から「タフやね！」と言われます。入会されてから今年で５年目になりましたね。１年目で体重が４㎏減！レッスン中のぶれない姿勢を見てお伺いすると４年間体重をキープされているとお話頂き大変すばらしく思いました。５年間、参加曜日を変えながら一度も休まず来られているとお聞きした時、「継続は力なり」が頭に思い浮かびました。これからも健康、体力維持して頂けるようにアドバイス・お手伝いをさせて頂きたいと思います。