ひな祭りとは、平安時代の京都の風習だった無病息災を願う上巳の節句（じょうみのせっく）と、 ままごとの遊びが江戸時代初期に融合し、女の子のお祭りになったといわれています。 ひな祭りという呼び名は、小さな人形で「ままごと遊び」することを「ひいな遊び」と呼んで いたのが語源です。ひな祭りは江戸時代中期にかけて年々盛んになり、人形やひな壇もどんどん 派手になっていきました。当時は等身大の人形をかざったひな壇もあったといいます。 健康食材レシピ♪ ●材 料 … あさり入りミネストローネ （２人前） ファルファッレ 60ｇ・あさり 250ｇ・たまねぎ 1/4 個にんじん 30ｇ・じゃがいも 1/2 個 かぶ 1 個・セロリ 1/2 本トマト 1/2 個・そら豆 8 粒・塩・こしょう・エクストラバージンオリーブ油 ●下準備 … あさりを塩水に入れて砂抜きをしておく・玉ねぎ・にんじん・じゃがいも・かぶの皮をむいて 1ｃｍ 角に切る。そら豆は薄皮から出す。 ●作り方…1.最初にファルファッレをゆではじめる。あさりと水カップ 1 を鍋に入れ、ふたをして中火 にかけ、あさりの口が開いたら取り出す。 2.1 の鍋に、たまねぎ、にんじん、じゃがいもを加えて、2 分間程煮る。 3.かぶ、セロリを加え、さらに 2 分間程煮る。 4.トマト、そら豆を加えにんじんに火が通るまで煮る。 5.にんじんを食べてみて火が通っていたら、ゆで上がったファルファッレの 湯をきって加えてざっと混ぜ、塩・こしょう各少々で味を調える。 6.あさりを戻し入れてざっと混ぜ、火を止める。 7.器に盛り、エクストラバージンオリーブ油適量を回しかける。 ♫ダイエット豆知識♫ ♪オリーブオイルの健康効果♪ 朝一番に皆さんは何を飲んでいますか？ お水？牛乳？コーヒー？など 人それぞれですよね！！ 朝一番には、グレープフルーツジュースが オススメです。グレープフルーツなどの 柑橘系の果物には、クエン酸が多く含まれて オリーブ油には、中性脂肪やコレステロールなどの 血中脂肪を改善する効果がある。 抗酸化作用が高いため、動脈硬化を防ぎ心筋梗塞や 脳卒中などの予防にもなります。 血管が保護され血液循環が改善されます。 他にも便秘解消や体内のサビ取り効果もあります。 クエン酸は、身体を元気にしてくれるんです。 朝一番に飲めば頭をスッキリ起こしてくれて、 そんなクエン酸にはダイエット効果もある。 脳の交感神経を活性化させ、 脂肪燃焼を働きかけます。 ●あさりの健康効果！！ あさりには、たんぱく質、ミネラルを豊富に含んで いる為ダイエットや美肌作りを助け、貧血やイライ ラ解消にも効果があります。なお、あさりは低脂肪・ 低エネルギーなのでおススメです。 ☆フリーエリア☆ ★ソリすべり★ ♪がけすべり♪ ♫宝さがし♫ ●お昼ごはん・お土産● ▼行き・帰りのバス▼ 朝日が昇る前の出発！いつもはまだ夢の中…。 お友達や先生とお話をしたり、おやつを 食べたりしながらバスに揺られ現地に到着(*^。^*) 外の雪を見るとみんな大はしゃぎ！！ 普段なかなか体験のできないソリすべり・崖滑り 宝さがしなどたくさん遊びました。 また次回もたくさんのご参加お待ちしております！！ 雪遊びツアーにご参加いただき、誠にありがとうございました。 子ども達も自分で買い物をするという、いい経験が出来たのではないかなと思います。 集団行動の中で自制心や協調性が身に付いていけばと思います。 今後も様々なイベントを志段味スポーツランドで実施をしていきます。HP 等でも ご案内しますので是非見て下さい。 パンダ・リス・コアラ・オオカミ先生より（●＾o＾●）
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