Deutsch-Türkisches Gesundheitsmagazin 04/14 Medizin-Märchen Richtig oder falsch? — Tıp Masalları – Doğru ya da yanlış? Onkologe Der Facharzt für Krebserkrankungen Onkolog – Kanser Hastalıkları Uzmanı doktorlar24.de Vegan For Youth Die Attila Hildmann Triät Mit freundlicher Empfehlung / Tavsiye edilir: Impressum/ Künye Verlag: think:different gmbh Jagowstraße 22 10555 Berlin Tel: +49 (0) 30 / 30 12 92 88 Fax: +49 (0) 30 / 30 12 92 66 Geschäftsführer: Bülent Bastürk [email protected] Redaktion: Suzan Gülsüm Nihat Baştürk Anil Kocatepe Anna Gupta Celal Şerif Übersetzung: Canan Melanie Eris Marketing: Bülent Bastürk Beratung: Buket Bastürk, Dipl. Juristin Layout: Niels Zabel Bildnachweis: iStock Photo, Fotolia Çok Yaşa veröffentlicht Beiträge, die urheberrechtlich geschützt sind. Mit Namen gezeichnete Beiträge stimmen nicht in jedem Fall mit der Meinung und Auffassung des Verlages und der Redaktion überein, hierfür liegt die Verantwortung bei den Autoren. Alle Rechte, insbesondere das der Übersetzung in fremde Sprachen, sind vorbehalten. Auch die Rechte der Wiedergabe durch Vortrag, Liebe Cok Yasa-Leserinnen und -Leser, Sayın Çok Yaşa okuyucusu, in einigen Bundesländern beginnen in diesem Monat die Sommerferien. Viele Menschen bezeichnen die Urlaubszeit als die schönste Zeit im Jahr. Als erste Reaktion stimmt man gerne zu, doch nach weiterer Überlegung ist es eine traurige Aussage. Denn es würde bedeuten, dass viele Menschen nur während diese Tage mit Freude leben. Warum das so ist, haben viele noch nicht ergründet und wollen es auch nicht. Das eigene Leben zu hinterfragen, wagen nur wenige. Angst und Unsicherheit vor dem Unbekannten verwehren den Weg, das eigene Leben zu verändern. Letztendlich ist jeder selbst dafür verantwortlich, dass seine Träume und Wünsche wahr werden. Vielleicht nutzen Sie ihren nächsten Urlaub, fernab von der täglichen Routine, für sich selbst. Mit etwas Abstand fällt es bestimmt leichter, über das eigene Leben einmal nachzudenken. Bestimmt fallen Ihnen Änderungsmöglichkeiten ein, die sich lohnen ausprobiert zu werden. Fassen Sie ein paar gute Vorsätze. Lassen Sie alte Wünsche und Träume aufleben und suchen Sie nach Wegen, um sie umzusetzen. Ich bin überzeugt, auch die Zeit nach dem Urlaub wird eine schöne Zeit werden. Bazı eyaletlerde bu ay içerisinde okul tatilleri başlamakta. Çok insan Tatil zamanını sene içerisindeki en güzel zaman olarak tanımlamakta. İlk önce bu düşünceyi onaylayabiliriz fakat daha fazla derinine indiğimizde çok üzücü bir değim olduğunu fark edeceğiz çünki bu demektirki çoğu insan sadece bu zaman zarfı içerisinde mutluluk hislerini yaşamakta. Neden böyle olduğunu çoğunluk anlamamakta ve anlamakta istememekte. Kendi yaşamını sorgulamak az bir kesim tarafından oluşmakta. Bunun sebepleri Korku ile belirtisizlik çünki kendi kendini sorgulamadan insan kendi hayatını değiştirmesi çok zor. Sonuçta her insan kendi hayatından sorumlu bu yüzden rüyalarını ve isteklerini gerçekleştirebilmesi içinde fırsatları değerlendirmeli. Belki önümüzdeki izninizi sadece kendinize vakit ayıraraktan mesafelerin verdiği huzur ile hayat değişiminize başlaya bilirsiniz. Değişim yönleri kesin oluşabilir ve bu sizin Dönüm noktanız olabilir. Eski İstek ve Rüyalarınızı hatırlayın ve bunları gerçekleştirebilmek için yollar arayın. Eminim ki İzin zamanından sonrada normal hayatınızı zevk ile yaşayabilmeniz mümkün olacaktır. Funk- und Fernsehsendung, im Magnettonverfahren oder auf ähnlichem Wege bleiben Bleiben Sie gesund und munter! Şen ve esen kalın! vorbehalten. Alle Informationen und Berichte stammen aus zuverlässigen Informationsquellen, sind mit Sorgfalt recherchiert und werden veröffentlicht nach bestem Wissen, aber ohne Gewähr, Für unverlangt eingesandte Manuskripte übernimmt die Redaktion keine Haftung. Sağlık bilgisi Anadilinizi konuşan doktormu arıyorsunuz? Almanyada türkçe konuşan doktorları bu sitede bulabilirsiniz www.doktorlar24.de Suchen Sie einen Arzt, der Ihre Sprache spricht? Auf der Website www.doktorlar24.de finden Sie Ärzte in Deutschland, die Türkisch sprechen. Aysun Iğde Dergimiz hakkındaki eleştiri ve önerilerinizi [email protected] adresine iletebilirsiniz. Fachärztin für Innere Medizin Çok Yaşa 3 Inhalt 18 Das Interview EGAN for YOUth Die Attila Hildmann Triät 6 22 3 Editorial Editör 6 Medizin-Märchen – Richtig oder falsch? Tıp Masalları – Doğru ya da yanlış? 10 10 Hämorrhoiden – Ein leidvolles Thema Hemoroid – Acı veren bir konu 12 Der Onkologe – Facharzt für Krebserkrankungen Onkolog – Kanser Hastalıkları Uzmanı 18 Attila Hildmann Vegan for Youth – Das Interview 22 Löcher und Lücken – Häufige Erkrankungen der Zähne Delikler ve boşluklar – Dişlerin sık hastalıkları 12 4 Çok Yaşa 26 Vorschau Fragman Sağlığınızın merkezı 75 yıldan fazla hizmetinizde Sanitätshaus, Orthopädietechnik, Orthopädieschuhtechnik, Homecare, Reha- & Medizintechnik Seeger hilft - Seeger’ a Berlin ve Brandenburg’ta bulunan kırkın üzerinde şubesinden ulaşabilirsiniz. Seeger hilft Badstraße 22 • 13357 Berlin (am U-Bhf. Pankstraße) Tel. 030 32 66 31 22 Öffnungszeiten Montag bis Freitag 9.00 – 18.00 Uhr Daha fazla bilgiyi www.seeger-hilft.de sitesinde bulabilirsiniz. Medizin-Märchen Richtig oder falsch? Ist der Schlaf vor Mitternacht wirklich der gesündeste? Müssen wir tatsächlich jeden Tag mindestens zwei Liter Wasser trinken? Wachsen nach dem Tode Haare und Nägel weiter? Wissenschaftler aus den USA und Deutschland haben eine Reihe von medizinischen Mythen unter die wissenschaftliche Lupe genommen. Ergebnis: Bei vielen Empfehlungen handelt es sich in Wahrheit um Märchen. Zitrusfrüchte enthalten das meiste Vitamin C 6 Wir nutzen nur einen Bruchteil unserer Gehirnkapazität: Orangen, Zitronen und Grapefruits enthalten mit durchschnittlich 50 Milligramm (mg) reichlich Vitamin C. Aber es gibt Früchte, die erheblich größere Mengen pro 100 Gramm aufweisen: Die so genannte Acerolakirsche kann bis zu 3000 Milligramm enthalten. Besonders reich an Vitamin C sind auch Hagebutte (1250 mg), Sanddorn (266), schwarze Johannisbeere (180), Vogelbeere (98) und Papaya (82). Es heißt, der Mensch schöpfe nur zehn oder maximal 25 Prozent seiner Hirnkapazität aus. Der Rest liege einfach brach. Stimmt nicht, weisen die Mediziner nach. Durch Untersuchungen mit Magnetresonanz- oder Positronen-Emissions-Tomographie weiß man, dass es keinerlei inaktive Bereiche im menschlichen Gehirn gibt. Lesen bei schlechtem Licht verdirbt die Augen Jeder muss täglich zwei Liter Wasser trinken Trifft auf Erwachsene nicht zu. Die Augen werden zwar mehr angestrengt, das kann zum Verschwimmen der Buchstaben und zur Ermüdung führen, aber zu keiner Sehschwäche. Anders ist das bei Kindern im Wachstumsalter. Bei ihnen bewirkt etwa Lesen mit der Taschenlampe unter der Bettdecke einen Wachstumsreiz für den Augapfel. Dadurch kann sich der Augapfel verlängern und sich eine Kurzsichtigkeit entwickeln. Ist so nicht richtig. Der eine braucht mehr, der andere weniger. In unterschiedlichen Situationen, etwa bei Anstrengungen oder Hitze, brauchen wir auch ganz verschiedene Mengen an Flüssigkeit. Vermutlich entstand der Fehler durch eine Ernährungsempfehlung der US-Ernährungsbehörde, wonach der Gesamtbedarf an Flüssigkeit bei zwei Litern täglich liegt – der Gehalt in Suppen, Soßen, Brot, Gemüse, Obst, Kaffee oder Tee mit inbegriffen. Çok Yaşa Direksiyon başında haplar Pillen am Steuer Nach dem Tod wachsen Haare Federal Yol İşleri Kurumunun (Bundesansund Nägel weiter talt für Straßenwesen) bir araştırması tüm ilaçların yaklaşık %20sinin tepki yeteneğini düşürdüğünü ve ilaçların etkisinin herdem beş Tod Unsinn, sagen die Experten. Nach kazadan birisine sebep olduğunu ortaya zersetzen sich die Zellen von Fingern, Zehen İçerisindeki maddelerine undçıkarmıştır. der gesamten Hautetki sehr rasch. Gewebe göre bilinen grip ilaçları dahi aynıschwinden. şekilde unter Barthaaren und Nägeln yorgunluk, tepki yeteneğinde değişiklik Dadurch entsteht der Eindruck, die Barthaare yapan veya yanlış durum değerlendirmeund Nägel seien weiter gewachsen. si yaptıran belli başlı ilaçlar araç kullanabilme yetisini önemli ölçüde kısıtlayabilirler. Eine Studie der Bundesanstalt für Straßenwesen hat ergeben, dass rund 20 Prozent aller Arzneimittel das Reaktionsvermögen herabsetzen und dass fünfte Unfall Brauner Zucker istjeder gesünder als weißer unter dem Einfluss von Medikamenten verursacht wird. Schon übliche Grippemittel nachZucker enthaltenen Allekönnen, Sortenjevon sindWirkstoffen, gleichermaßen die Fahrtüchtigkeit erheblich einschränungesund, ob weiß, braun, als Puderzucker, ken, ebenso wie bestimmte MedikamenWürfelzucker oder in Form von Honig. Deste, die zu Müdigkeit, Veränderungen der halb sind auch Bonbons mit Zusatz-Vitaminen Reaktionsfähigkeit oder Fehleinschätzunabzulehnen. Das hat damit zu tun, dass Zucker gen von Situationen führen. außer Kalorien keine lebenswichtigen Stoffe liefert, sehr rasch ins Blut gelangt und die Bauchspeicheldrüse zur Freisetzung übermäßiger Mengen von Insulin anregt – was erneut Hunger verursacht. Außerdem raubt Zucker Kalzium und Vitamin B, und er ist ein gefundenes Fressen für Bakterien, die Säure ausDas juckt!! scheiden und dadurch die Zähne schädigen. Herkesin gelebilir. Mantar Wir sollten uns başına statt Süßigkeiten sohastalıklarının genannte yaş ya da cinsiyetle ilgisi yoktur, bu hastalıklarda Mehrfachzucker oder Polysaccharide zu Ge- fiziksel hijyenin rolü Mantar hastalığının belirtisi müte führen, wieise siesınırlıdır. etwa in Vollkornprodukkaşıntıdır. Bu belirtilere, vajinal mantarda (istatistiklere ten, Hülsenfrüchten, Nudeln, Brot, Gemüse göre her kadında yaşamı boyunca en az bir kez görülür!), und Kartoffeln enthalten sind. Sie liefern Vitakesilmiş süt gibi görülen beyazımsı akıntı ve cinsel mine und Mineralstoffe, werden nur langsam ilişki sırasında duyulan ağrı da eklenir. Bu durumun birçok in Einfachzucker zerlegt und sättigen demzuolası neden vardır: Zayıf bir bağışıklık sistemi, stres, folge auch nachhaltiger. Bilder: Taigi / iStockphoto, John Rowley / Photodisc, George Doyle / Stockbyte (Thinkstock); Elena Elisseeva (123RF) Kaşınıyor! aşırı hijyen, gebelik ve ayrıca antibiyotik kullanımı gibi. Yoğurda batırılmış tamponlar işe yarayabilir. Daha kesin bir başarı vadeden çözümler ise eczanelerde bulunan kombine ilaçlardır (merhem ve fitiller). Vegetarier leiden an Eisenmangel, weil sie kein Fleisch essen Keine Spur! In 100 Gramm Rindfleisch sind 2 Milligramm Eisen enthalten. Aber auch viele pflanzliche Lebensmittel weisen reichlich Eisen auf, das allerdings vom Körper etwas schlechter verwertet werden kann. Allein mit sechs Scheiben (300 Gramm) Roggenvollkornbrot könnte ein Vegetarier seinen Tagesbedarf an Eisen decken. Aber auch Hülsenfrüchte, Nüsse, Schwarzwurzeln, Möhren, Spinat und Zucchini sind wertvolle Eisenlieferanten. Apropos Spinat: Obwohl er mit 4 mg/100g viel Eisen enthält, ist sein Ruf als allerbester Eisenlieferant auf einen Irrtum zurückzuführen: Der Physiologe Gustav von Bunge hatte 1890 ganz korrekt den Eisengehalt von 100 Gramm Spinat mit 35 Milligramm ermittelt. Allerdings hatte er getrockneten Spinat untersucht, was bald in Vergessenheit geriet. İLAN / ANZEIGE %etkilid9ir5 Es kann jeden treffen. Pilzerkrankungen sind keine Frage Alters oder des auch die Der Schlaf vordes Mitternacht istGeschlechts, der wichtigste körperliche Hygiene spielt nur bedingt eine Rolle. Symptomatisch für eine Pilzerkrankung ist ein Juckreiz. einem Vaginalpilz – denMitstatistisch Kommt darauf an.Bei Denn die biologische gesehen jede Frau ein Mal in ihrem Leben zu Besuch ternacht schlägt nicht um 24 Uhr, sondern laut hat – kommt weißlicher Ausfluss hinzu, der wie Schlafforscher Prof. Zulley, Regensburg, um geronnene Milch aussieht, plus Schmerzen beim drei bis vier Uhr morgens. „Dann sind alle unGeschlechtsverkehr. Mögliche Ursachen gibt es sere Systeme am Tiefpunkt“. Entscheidend ist vielerlei: Ein geschwächtes Immunsystem, Stress, also der Schlaf, der in der Zeit vor der Mitterübertriebene Hygiene, Schwangerschaft, aber auch nachtdie derEinnahme menschlichen Bio-UhrInliegt. von Antibiotika. Joghurt getauchte Tampons können helfen, eine erfolgversprechendere Lösung sind aber Kombinationspräparate (Salbe und Zäpfchen) aus der Apotheke. 04/2012 Çok Yaşa Çok Yaşa 7 25 Tıp Masalları Doğru ya da yanlış? Beyin kapasitemizin sadece bir kısmını kullanıyoruz Gece yarısından önceki uyku en sağlıklısı mıdır? Gerçekten günde iki litre su içmeli miyiz? Öldükten sonra saçler ve tırnaklar uzar mı? Amerikalı ve Alman bilim insanları bir dizi tıbbi miti bilimsel incelemeye tabii tuttular. Sonuç: Birçok durumda anlatıların aslında doğru olmadığı ortaya çıktı. Beyin kapasitemizin sadece yüzde 10’u ya da yüzde 25’ini kullandığımız söylenmektedir. Geri kalan kapasite kullanılmamaktadır. Tıpçılar bunun doğru olmadığını göstermektedir. MR ve pozitron emisyon tomografisi ile yapılan ölçümler beynimizde aktif olmayan hiç bir bölüm bulunmadığını göstermektedir. En fazla C vitamini narenciyelerdedir Portakal, limon ve greyfurt ortalama 50 mg ile yüksek miktardaa C vitamini içerir. Ama 100 gr’da daha fazla C vitamini içeren meyveler vardır: Acerola 3000 mg demir içerir. C vitamini miktarı yüksek olan diğer bitkiler kuşburnu (1250 mg), topalak (266), siyah frenk üzümü (180), kuş üvezi (98) ve papaya (82). Herkes günde 2 litre su içmelidir Bu tamamen doğru değildir. Kimisi daha fazla, kimisi daha az suya ihtiyaç duyar. Değişik durumlarda, stres ya da sıcakta, değişik miktarlarda suya ihtiyaç duyarız. Büyük ihtimalle bu hata Birleşik Devletler Beslenme Dairesi’nin günlük sıvı ihtiyacını iki litre olarak tavsiye etmesi sonucu ortaya çıkmıştır. Bu miktar çorba, soslar, ekmek, meyve, sebze, kahve veya çay gibi besinlerin içindeki sıvı miktarı da katılarak hesaplanmıştır. Az ışıkta okumak gözlere zarar verir Yetişkinler için geçerli değildir. Gözlere daha fazla yüklenilir, harfler bulanık görülür, gözler yorulur ama görme yeteneğinde bir kötüleşme söz konusu olmaz. Ancak çocuklarda durum farklıdır. Büyüme çağındayken. Çocukların yorgan altında el feneriyle kitap okuması bile göz bebeğinin büyümesine neden olur. Böylece göz bebeği uzar ve miyop ortaya çıkar. 8 Çok Yaşa Kahverengi şeker beyaz şekerden daha sağlıklıdır Şekerin her çeşidi, kahverengi, beyaz, pudra, küp ya da bal formunda hepsi aynı ölçüde sağlıksızdır. Bu nedenle vitamin katkılı bonbonlar da reddedilmelidir. Şeker kalori dışında hiçbir yaşamsal madde içermez, kana hızlı karışır ve pankreasın yeniden açlık duygusu yaratacak fazla miktarda insulin üretmesine yol açar. Ayrıca, şeker kalsiyum ve B vitaminin azalmasına yol açar ve asit açığa çıkararak dişlere zarar bakteriler için mükemmel bir beslenim kaynağıdır. Şeker yerine kepekli tahıllar, baklagiller, makarna, ekmek, sebze ve patateste de bulunan glikoz bazlı şeker ya da polisakkaritler tüketilmelidir. Bunlar vitamin ve mineral maddeler içerir, yavaş yavaş parçalanır ve doyurucudur ve etkisi süreklidir. Gece yarısından önceki uyku en önemlisidir Duruma göre değişir. Çünkü Regensburg’tan uyku araştırmacısı Prof. Zulley’e göre biyolojik gece yarısı, saat 24’te değil sabaha karşı 3-4 gibi gerçekleşir. “Bu saatlerde bütün sistemlerimiz en alt seviyededir”. İnsanın biyolojik saatine göre gece yarısı olan zaman dilimi uyku için önemlidir. Öldükten sonra saçlar ve tırnaklar uzar Uzmanlar bunu saçma bulmaktadır. Öldükten sonra el ve ayak parmakları ile tüm cilt hücreleri hızla ayrışır. Sakal ve tırnak dokuları kaybolur. Bu nedenle sakal ve tırnakların uzadığı görüntüsü ortaya çıkar. Vejetaryanlar et yemedikleri için demir eksikliği çekerler Kesinlikle kanıtlanmamıştır. 100 gr sığır etinde 2 miligram demir bulunur. Ancak birçok bitkisel gıdada da vücut tarafından biraz kötü kullanılsa da yeterli miktarda demir bulunur. 6 dilim çavdar ekmeği (300 gr) tüketerek, bir vejeteryan günlük demir ihtiyacını karşılayabilir. Ancak baklagiller, fındık, havuç, ıspanak ve kabakta da yüksek miktarda demir bulunmaktadır. Ispanak hakkında: her ne kadar 100 gr’da 4 mg demir içerse de, ıspanağın çok fazla demir içerdiği yolunda yanıltıcı bir kanı mevcuttur: Fizyolog Gustav von Bunge, 100 gr ıspanakta 35 mg demir olduğunu ölçmüştür. Onun kurutulmuş ıspanağı incelediği kısa bir zaman sonra unutuldu. ILAN / Anzeige Hämorrhoiden Ein leidvolles Thema Etwa 40 Millionen Menschen in Deutschland leiden im Laufe ihres Lebens an Hämorrhoiden. Trotz dieser Häufigkeit zählen Hämorrhoidalleiden zu den am stärksten tabuisierten Gesundheitsstörungen. Dabei wäre es wichtig, eine Behandlung nicht zu lange hinauszuzögern. Im frühen Stadium reicht nämlich die Behandlung mit einer Heilsalbe meist vollkommen aus. H ämorrhoiden sind den Betroffenen peinlich. Sie sind in einer Körperregion angesiedelt, die in den meisten Fällen als unästhetisch eingestuft wird. Nach ärztlichen Erfahrungen reden die unter Hämorrhoidalbeschwerden leidenden Patienten häufig nicht einmal mit ihren Lebenspartnern über ihre Probleme. Und weil die Beschwerden schamhaft verschwiegen und daher nicht fachgerecht behandelt werden, nehmen sie mit der Zeit zu. Völlig unnötig. Man muss sich nur bewusst machen, dass in der Altersgruppe der über 50-Jährigen jeder Zweite damit schon einmal Probleme hatte und man sich somit also in guter Gesellschaft befindet. Der Arzt hat tagtäglich mit Leiden ähnlicher Art zu tun – vor ihm muss man sich am wenigsten genieren. 10 Çok Yaşa Hämorrhoiden sind keine Krankheit, vielmehr besitzt jeder Mensch die mit Blut gefüllten Gefäßpolster, die zur sicheren Kontrolle über Stuhl und Verdauungsgase beitragen. Was wir unter Hämorrhoidalleiden verstehen, ist eine sack- oder knotenartige Vergrößerung dieses ringförmigen Gefäßpolsters, bedingt durch einen Blutstau im Venengeflecht. Beim Stuhlgang werden die mit Blut gefüllten Schwellkörper dann nach außen gedrückt. Begünstigt wird die Vergrößerung der Hämorrhoiden – neben einer angeborenen Bindegewebsschwäche – durch Faktoren wie Verstopfung, Schwangerschaft, eine vorwiegend sitzende Lebensweise, Bewegungsmangel oder Übergewicht. Und natürlich spielt auch die Hektik des heutigen Arbeitslebens eine Rolle: Stress, Leistungsdruck und Zeitmangel führen oft zu einer unregelmäßigen Lebensführung und einer unausgewogenen Ernährung. Als Folge kommt es oft zu den bekannten Symptomen wie Juckreiz am After, Blutungen, Schmerzen beim Sitzen, beim Stuhlgang oder sogar zu Dauerschmerzen, wenn sich die Hämorrhoiden entzünden. Linderung durch Salben und Zäpfchen Auch wenn man aufgrund der „Peinlichkeit“ der Beschwerden dazu neigt, sich selbst zu behandeln, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Nur er kann entscheiden, ob es sich tatsächlich um ein Hämorrhoiden-Problem handelt oder ob ein anderes Krankheitsbild vorliegt. Bei Hämorrhoidalbeschwerden in einem frühen Stadium reichen als Therapie meist Salben und Zäpfchen zur lokalen Anwendung. Bewährt haben sich bei Hämorrhoiden Wirksubstanzen zur örtlichen Betäubung, welche schnell und zuverlässig Schmerzen, Brennen und Jucken lindern. Gängige betäubende Wirkstoffe sind Quinisocain (z. B. in Haenal Akut), Lidocain (z. B. in Posterisan akut), Cinchocain (z. B. in Dolo Posterine N) und Benzocain (z. B. in Anaesthesin). Zur langfristigen Anwendung helfen daneben auch andere Substanzen. So enthält beispielsweise Posterisan immunstimulanzien aus inaktivierten Mikroorganismen. Diese sollen die körpereigenen Abwehrkräfte aktivieren. Daneben finden pflanzliche Wirkstoffe wie Extrakte aus der Zaubernuss (Hamamelis) Anwendung in Salben und Zäpfchen (z. B. Hametum, Haenal, Posterine). Die in der Zaubernuss enthaltenen Gerbstoffe wirken entzündungshemmend und blutstillend. Es empfiehlt sich eine Kombination der beiden Anwendungen: Tagsüber lindert die Salbe Juckreiz und Schmerzen, nachts ermöglichen die Zäpfchen einen erholsamen, ruhigen Schlaf. Hemoroid Acı veren bir konu Almanya'da yasayan insanlarin 40 milyonu yaşamları boyunca hemoroid şikayetinden magdur durumdadır. Bu yüksek orana rağmen, hemoroid nedeniyle yaşanılan acılar en fazla tabu haline getirilmiş sağlık şikayetlerinden biridir. Tedaviyi uzun süre ertelememek önemlidir. Hemoroid şikayetinin erken evresinde tedavi için genelde merhem yeterli olmaktadır. H emoroid şikayetinden muzdarip kişiler bu durumdan utanç duymaktadırlar. Hemoroidler, çoğu durumda vücudun estetik olarak değerlendirilmeyen bir bölgesinde bulunmaktadır. Doktorların tecrübelerine göre, hemoroid şikayetine sahip hastalar genelde bu sorunları hakkında eşleriyle bile konuşmamaktadırlar. Ve şikayetler utanılarak sessizlikle geçirildiği ve uygun bir şekilde tedavi edilmediği için, zaman içinde şikayetler artış gösterir. Bu tamamen gereksiz- dir. 50 yaşından büyük her iki kişiden birinin en az bir kez benzer sorunları olduğu bilinmeli ve rahat olunmalıdır. Doktorlar her gün benzer sorunlarla karşılaşmaktadır ve doktor, kendisinden en az çekinilecek kişi olmalıdır. Hemoroid bir hastalık değildir, çoğunlukla her insan sindirim gazları ve dışkılama üzerinde güvenli kontrolü sağlayan damar keseciklerine sahiptir. Hemoroid şikayetinden anlaşılan, bu halka şeklindeki damar keseciklerinin venöz pleksisteki kan akışındaki tıkanıklık nedeniyle sarkık ve yumru şeklinde büyümesidir. Sonra dışkılama sırasında kanla dolu erektil doku dışa doğru bastırılır. Hemoroid lerin büyümesi – bağ dokusundaki konjenital zayıflığın yanı sıra- kabızlık, hamilelik, çok fazla oturma, hareket azlığı ya da fazla kilo nedeniyle ortaya çıkabilir. Ve tabii ki günümüzün iş hayatının telaşı da bir rol oynamaktadır: stres, verimlilik baskısı ve zaman yetersizliği genelde düzensiz bir yaşam biçimine ve dengesiz beslenmeye neden olur. Sonuç olarak bilinen şu belirtiler ortaya çıkar: makatta kaşınma, kanama, hemoroidler iltihaplamışsa; otururken, tuvalete çıkıldığında ya da sürekli ağrı. Merhem ve fitillerle tedavi „Utangaçlık“ nedeniyle kendi kendinizi tedavi etmeyi seçseniz bile, bir doktora danışmanız tavsiye edilir. Sadece bir doktor, geröekten hemoroid sorunu mu yoksa başka bir hastalık mı bulunduğunu anlayabilir. Hemoroid şikayetinin başlangıç evresinde fitil ve merhemlerle yapılan lokal tedavi yeterli olacaktır. Hemoroid tedavisinde kullanılan etkin maddelerin, lokal anestezik etki göstererek ağrıları, yanmayı ve kaşınmayı hızlı ve etkili biçimde önlediği kanıtlanmıştır. Genel anestezik etken maddeler Quinisocain (örneğin Haenal Akut içinde), Lidocain (örneğin Posterisan akut içinde), Cinchocain (örneğin Dolo Posterine N içinde) ve Benzocain (örneğin Anaesthesin içinde). Uzun süreli kullanım için başka maddeler de yardımcı olur. Örneğin posterizan, inaktif mikro organizmalardan elde edilen bağışıklık sistemi uyarıcıları içermektedir. Bunlar vücuttaki bağışıklık sistemini aktif hale getirmektedir. Buna ek olarak, bitkisel etken maddeler örneğin cadı fındığından (Hamamelis) elde edilen özler merhem ve fitillerde (örneğin Hametum, Haenal, Posterine) kullanılmaktadır. Cadı fındığı içindeki tanenler iltihap tedavi edici ve kanam durdurucu şeklinde etki eder. Her iki kullanımın bir kombinasyonu önerilmektedir: gün içinde merhem kaşınam ve ağrıyı azaltır ve fitil gece dinlendirici ve rahat bir uyku uyumanızı sağlar. Çok Yaşa 11 Der Onkologe Facharzt für Krebserkrankungen Ob Leber, Haut oder Knochen, Gehirn, Augen oder Blut: Eine Krebserkrankung kann überall im Körper entstehen. Gut, dass es hier Fachleute für die Behandlung gibt, die Onkologen. Doch „die Krebsmedizin“ ist ein so großes Gebiet, dass es auch innerhalb der Onkologie noch weitere Spezialisierungen gibt. D er „Krebs“ gehört wohl zu den Erkrankungen, die den Menschen am meisten Angst machen. Dabei gibt es grundsätzlich gute Nachrichten zu vermelden: Viele Krebsarten in Deutschland nehmen an Häufigkeit ab, werden früher erkannt und sind viel besser behandelbar als in der Vergangenheit. Gegen manche Krebsarten, wie etwa gegen die chronisch myeloische Leukämie (CML – eine bestimmte Form von Blutkrebs), gibt es Medikamente, mit denen der Patient eine Lebenserwartung wie ein Gesunder hat und in seinem Alltag nahezu keinerlei Einschränkungen unterliegt. Krebs ist nicht gleich Krebs Eine Krebserkrankung wird auch „Karzinom“ genannt, was sich von dem Begriff „carcinos“ ableitet, der griechischen Bezeichnung für einen Taschen- oder Flusskrebs. Das ebenfalls griechische Wort „onkos“ bedeutet soviel wie „Geschwulst“, „Schwellung“ oder „Tumor“. Bei einer Krebserkrankung kommt es zu einem fehlgeleiteten Wachstum von Zellen, wovon prinzipiell jedes Organ des Körpers betroffen sein kann. Man unterscheidet grundsätzlich zwischen einer gutartigen Geschwulst, wie etwa einem Lipom, was lediglich ein Tumor des Fettgewebes ist (kein Krebs), und bösartigen Tumoren. Zu letzteren gehört beispielsweise eine bestimmte Form von Lymphdrüsenkrebs oder das Lungensarkom. 12 Çok Yaşa Gutartige (benigne) Tumoren wachsen in der Regel langsam und sind gut behandelbar, wohingegen bösartige (maligne) Tumoren sich durch ein schnelles, aggressives Wachstum auszeichnen. Über das Blut oder die Lymphbahnen können sich Krebszellen im Körper fortbewegen und an einem anderen als dem ursprünglichen Ort Tochtergeschwülste (Metastasen) bilden. Typisch sind etwa Knochenmetastasen bei einem Karzinom der Prostata. Eine frühe Diagnose ist bei allen Krebserkrankungen wichtig. Die meisten Krebsarten lassen sich in einem frühen Stadium gut behandeln. Auch Metastasen können durch die frühzeitige Behandlung häufig verhindert werden. Unklare Ursachen Mediziner und auch die Patienten möchten immer wissen, weshalb eine bestimmte Erkrankung bei dem einen Menschen entsteht, bei dem anderen nicht. Bei vielen Krebserkrankungen kann man heute sagen, dass sie eine genetische Ursache haben, also vererbt werden. Bei anderen Krebsarten ist ein klarer Zusammenhang zwischen Umwelt- oder Ernährungsfaktoren und der Erkrankung nachweisbar: Wer jahrzehntelang 40 Zigaretten pro Tag raucht, erhöht dadurch das Risiko, an Lungenkrebs zu erkranken deutlich. Bundesweites Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ Gewalt gegen Frauen gehört in Deutschland zum Alltag. Untersuchungen zufolge ist jede dritte Frau schon einmal Opfer körperlicher oder sexueller Gewalt geworden. Doch nur wenige Betroffene nehmen Hilfe in Anspruch. Das trifft auch für viele Migrantinnen zu. Das neue Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ will daran etwas ändern. Ob Gewalt in der Partnerschaft, Vergewaltigung, Stalking oder Zwangsheirat – Gewalt hat viele Gesichter. Eine europaweite Studie vom März dieses Jahres belegt, dass 22 Prozent der Frauen in Deutschland körperliche oder sexuelle Gewalt durch ihren Lebenspartner erfahren; 12 Prozent werden Opfer sexueller Gewalt. Trotz einer Vielzahl an Beratungseinrichtungen, wenden sich gerade einmal 20 Prozent der Betroffenen an eine Beratungsstelle. Die Gründe sind vielfältig. Viele Frauen schämen sich für die erlittene Gewalt oder fürchten die Folgen, beispielsweise wenn sie Anzeige erstatten. Andere bewerten das Erlebte als zu „harmlos“. Manche wissen einfach nicht, welche Anlaufstelle für sie die richtige ist. Seit März 2013 berät das deutschlandweite Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ unter der kostenfreien Rufnummer 08000 116 016 Frauen, die Gewalt erfahren haben. Und zwar zu allen Formen von Gewalt, seien es psychische Gewalt, sexuelle Übergriffe oder schwere Köperverletzung. Ziel ist es, Betroffenen den Weg zu einer der zahlreichen Unterstützungseinrichtungen vor Ort zu ebnen und Erstberatung zu ermöglichen. Die Beratung ist vertraulich und anonym. Um möglichst viele Menschen zu erreichen, ist das Hilfetelefon rund-um-die-Uhr an 365 Tagen im Jahr erreichbar und damit bewusst niedrigschwellig angelegt. Es richtet sich explizit auch an Personen aus dem sozialen Umfeld der Frauen sowie Fachkräfte. Mehrsprachig und barrierefrei Frauen, die kein oder nur wenig Deutsch sprechen, erhalten beim Hilfetelefon Unterstützung. Beraten wird in 15 Sprachen, darunter auch Türkisch. Bei Bedarf kann innerhalb einer Minute eine Dolmetscherin hinzugeschaltet werden. Beratung wird darüber hinaus auch per E-Mail oder Chat angeboten. Auf www.hilfetelefon.de finden Hilfesuchende einen gesicherten Zugang zur Online-Beratung. Über die Webseite können außerdem Menschen mit Hörschädigung und Gehörlose einen Dolmetschdienst für Gebärdenoder Schriftsprache in Anspruch nehmen. Insgesamt 47.000 Personen nutzten das neue psychosoziale Beratungsangebot zwischen März und Dezember 2013. Eingerichtet wurde es beim Bundesamt für Familie und zivilgesellschaftliche Aufgaben in Köln. Machen Sie mit – Unterstützen Sie das Hilfetelefon! Helfen Sie mit, das Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ weiter bekannt zu machen. Verwenden Sie unsere Infomaterialien – Flyer, Plakate, Notfallklappkarten usw. – um Andere über das Hilfetelefon zu informieren. Integrieren Sie das Logo des Hilfetelefons, den TV-Spot oder eines unserer Webbanner auf Ihrer Internetseite und verlinken Sie auf www.hilfetelefon.de. Sämtliche Informationsmaterialien können Sie kostenlos über die Internetseite herunterladen und bestellen. ˇINI YAPMAK ONUN DEDIG ZORUNDA MIYIM? CEVAPLARI BERABER BULUYORUZ – KADINA KARS ¸I S ¸IDDET YARDIM HATTI GÜVENILIR • ÜCRETSIZ • KESINTISIZ • ÇOK DILLI WWW.HILFETELEFON.DE Andererseits gibt es auch Beispiele von starken Rauchern, die bis ins hohe Alter von Lungenkrebs verschont bleiben, wie etwa Altbundeskanzler Helmut Schmidt. Dadurch wird deutlich, dass es auch in der modernen Krebsmedizin viele Fälle gibt, in denen die Ursachen, die ein Tumorwachstum auslösen, letztlich unklar bleiben. Chemotherapie wirkt Moderne Medikamente, die das Wachstum der Tumorzellen hemmen (Zytostatika), haben viel dazu beigetragen, dass die „Diagnose Krebs“ einiges von ihrem früheren Schrecken verloren hat. Dennoch haben viele Betroffene Angst vor einer Chemotherapie, weil sie dabei vor allem an die Nebenwirkungen denken, die diese Behandlung in der Regel mit sich bringt. Am bekanntesten ist wohl der Haarausfall bei einer Frau mit Brustkrebs. Es ist aber tröstlich zu wissen, dass die meisten Nebenwirkungen einer Chemotherapie nach Abschluss der Behandlung wieder verschwinden. Onkolog – Kanser Hastalıkları Uzmanı Karaciğer, cilt veya kemik, beyin, gözler veya kan: kanser hastalığı vücudun her yerinde oluşabilir. Tedavi eden uzmanların olması, ne iyi, onkologlar. Ancak ’’kanser tıbbı’’ o kadar büyük bir alandır ki, onkolojinin içinde başka uzmanlık alanları da vardır. K anser’’ insanları en çok korkutan hastalıklardan biridir. Ancak burada temelde iyi haberler verilmektedir: Almanya’ da bir çok kanser türü azalmakta, erken teşhis edilmekte ve geçmişe göre çok daha iyi tedavi edilmektedir. Bazı kanser türleri için, örneğin kronik omurilikle ilgili lösemi (CML – kan kanserinin bir çeşidi), hastaya sağlıklı bir insan gibi ortalama yaşam beklentisi sağlayan ve günlük hayatında hemen hemen hiçbir kısıtlamaya maruz bırakmayan ilaçlar vardır. Kanser Her Zaman Kanser Değildir Kanser hastalığına yunanca yengeç veya tatlı su istakozu adı verilen ’’carsinos’’ kavramından türetilmiş ’’karsinom’’ da denmektedir. Yine yunanca bir sözcük olan ’’onkos’’ ’’yumru’’, ’’şişkinlik’’ veya ‚’’tümör’’ anlamına gelmektedir. Kanser hastalığında hücrelerin büyümesinde bir sapma meydana gelmekte ve bu duruma vücudun her organı maruz kalabilmektedir. Esas itibarıyla iyi huylu bir yumru ile, örneğin lipom, ki bu sadece yağ dokusu tümörüdür (kanser değil), kötü huylu tümörler ayırt edilmektedir. Örneğin kötü huylu tümörlerden birisi lenf bezi kanserinin belli bir çeşiti ve akciğer sarkomudur. İyi huylu tümörler (iyicil tümör) genellikle yavaş büyüyüp başarıyla tedavi edilirler. Buna karşın kötü huylu tümörler (habis) hızlı ve agresif bir büyüme gösterirler. Kan veya lenf kanalları aracılığıyla kanser hücreleri vücutta hareket edebilir ve başlangıçtaki yerinden başka bir yerde metastazlar yapabilirler. Bunun tipik örneği prostat karsinomunda oluşan kemik metastazlarıdır. Erken teşhis tüm kanser hastalıklarında önemlidir. Çoğu kanser türü erken evrede iyi tedavi edilebilir. Metastazlar da erken tedavi ile çoğu zaman engellenebilir. Bilinmeyen Sebepler Tıpçılar ve hastalar belli bir hastalığın neden bir insanda oluşup diğerinde oluşmadığını her zaman bilmek istemektedirler. Günümüzde bir çok kanser hastalığı için genetik, yani kalıtsal olduğu söylenebilir. Başka kanser türlerinde çevre veya 14 Çok Yaşa beslenme faktörleri ile hastalık arasında apaçık bağlantılar kanıtlanmıştır: her kim onlarca yıl günde 40 adet sigara içerse, akciğer kanserine yakalanma riskini bariz şekilde artırmaktadır. Diğer yandan yüksek ihtiyarlık yaşına kadar çok sigara içen ve akciğer kanserine yakalanmayan eski Federal Almanya başbakanı Helmut Schmidt gibi örnek tiryakiler vardır. Böylece modern kanser tıbbında da tümörün büyümesini tetikleyen sebepler sonuçta karanlıkta kalmaktadır. Kemoterapi Etkili Olmaktadır Tümör hücrelerinin büyümesini frenleyen (kanser hücre büyümesini durduran) ilaçlar ’’kanser teşhisinin’’ eskiden düşürdüğü dehşetini kaybetmesine ciddi ölçüde katkıda bulunmuştur. Buna rağmen birçok ilgili kişi bu tedavinin genelde beraberinde getirdiği özellikle yan etkilerinden dolayı kemoterapiden korkmatetadır. En bilinen örneği göğüs kanseri olan bir kadının saçlarının dökülmesidir. Ancak kemoterapinin yan etkilerinin tedavi bitiminden sonra kaybolması teskin edicidir. ILAN / Anzeige [email protected] Wichtige Untersuchungen Önemli Muayeneler Tasten: Eine einfache und effektive Untersuchungsmethode ist das Abtasten von bestimmten Körperstellen. Der Arzt kann so etwa vergrößerte Lymphknoten erkennen. Frauen können durch das regelmäßige Abtasten der Brust knotige Veränderungen im Gewebe frühzeitig erkennen und dann durch ihren Frauenarzt abklären lassen, ob ein Behandlungsbedarf besteht. El ile muayene: vücudun belli yerlerinin el ile muayene edilmesi basit ve etkin bir muayene metotudur. Hekim böylece büyümüş lenf düğümlerini tespit edebilir. Kadınlar göğsü düzenli aralıklarla el ile kontrol ederek dokulardaki boğum değişikliklerini erkenden tespit edebilir ve sonra bir kadın doktoru tarafından tedavinin gerekli olup olmadığı konusunu aydınlığa kavuşturabilirler. Blutuntersuchung: Die Blutwerte geben unter anderem Auskunft über den Funktionszustand verschiedener Organe wie Leber oder Nieren. Spezielle Krebserkrankungen wie Blutkrebs (Leukämie) kann man am Blutbild erkennen und den Verlauf der Erkrankung verfolgen. Kan tahlili: kan değerleri başka şeylerin yanısıra karaciğer veya böbrekler gibi çeşitli organların çalışma durumları hakkında bilgi verirler. Kan kanseri (lösemi) gibi hususi kanser hastalıkları kan tahlili göstergesinde görülebilir ve hastalığın seyri takip edilebilir. Biopsie: Bei einer Biopsie wird in der Regel mit einer Nadel Gewebe aus einem Organ entnommen. Die feingewebliche Untersuchung gibt dann Auskunft darüber, ob eine Krebserkrankung vorliegt und um welche Form von Tumor es sich handelt. Biyopsi: biyopside genellikle bir iğne ile bir organdan doku alınır. İnce dokunun tahlili kanser hastalığının mevcut olup olmadığı ve hangi tür tümörün söz konusu olduğu konusunda bilgi verir. Röntgen: Ebenfalls eine klassische und relativ einfache Untersuchungsmethode, bei der Krebsherde zum Beispiel in der Lunge oder an den Knochen gut zu erkennen sind. Vorsorgeuntersuchungen: Eine jährliche Darmspiegelung (Koloskopie) zur frühzeitigen Entdeckung von Darmkrebs wird bei Personen ab 55 Jahren von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Frauen sollten mindestens einmal pro Jahr eine Routineuntersuchung durch ihren Gynäkologen haben. Mammographie: Die Röntgenuntersuchung der weiblichen Brust ist für Frauen zwischen 50 und 69 Jahren kostenlos. Sie ist zwar nicht 100%ig genau, aber dennoch nach wie vor das beste Modell zur Früherkennung von Brustkrebs. Computertomographie (CT): Mit dieser Röntgenuntersuchung lassen sich vor allem Veränderungen im Weichteilgewebe gut darstellen. Kernspintomographie: (auch Magnetresonanz-Tomographie genannt) Liefert sehr gute Bilder von Organen und Knochen und hat den Vorteil, dass keine Röntgenstrahlung verwendet wird. 16 Çok Yaşa Röntgen: bu da örneğin akciğer ve kemiklerde bulunan kanser sürüsünün iyi ayırt edilebildiği klasik ve basit bir muayene metotudur. Erken Teşhis Muayeneleri: 55 yaş üzeri kişilerde bağırsak kanserinin erken teşhisi için yılda bir kez yapılacak bağırsak endoskopisi yasal hastalık kasaları tarafından üstlenilmektedir. Kadınlar kendi kadın doktorlarında yılda en az bir kez rutin muayeneye girmelidir. Mamografi: 50 ile 69 yaşı arasındaki kadınlar için kadın göğsünün röntgen ile muayenesi ücretsizdir. Bu yöntem gerçi % 100 tam değildir, ancak önceden olduğu gibi şimdi de göğüs kanserini erken teşhis etmek için en iyi modeldir. Bilgisayar Tomografisi (CT): bu röntgen muayenesi ile özellikle yumuşak dokudaki değişiklikler iyi görülebilmektedir. Nükleer Manyetik Rezonans Görüntüleme: organ ve kemiklerin çok iyi resimlerini göstermektedir ve avantajı röntgen ışınlarının kullanılmamasıdır. Laufen & Helfen! / Koşarak yardim et! Gemeinsam Solidarität zeigen und Spenden sammeln für die Hilfsangebote der Berliner Aids-Hilfe e.V. Jeder kann mitlaufen ! Egal ob Frau oder Mann, HIV-positiv oder HIV-negativ, hetero- oder homosexuell und egal welcher Nationalität oder Religion - jeder ist willkommen ! Birlikte dayanışma gösterelim ve Berliner Aids Hilfe e.V. yardim hizmetleri için para toplayalım. Herkes yürüyüşe katılabilir! Ya kadın, yada erkek, HIV positif yada HIV negatif, homoseksüel yada heteroseksüel, fark etmez hangi milletten veya hangi dinden olursaniz olun. Herkezi bekliyoruz! Hepiniz Hoşgeldiniz! Foto: © Justyna Krzyzanowska EGAN for YOUth Die Attila Hildmann Triät Das Interview Worum geht es genau in „Vegan for Youth“? Worin unterscheidet es sich von Deinen anderen Büchern? Um eine messbare Verjüngung innerhalb von nur 60 Tagen. Das zugrundeliegende Konzept ist die Triät, die aus drei Komponenten besteht: schlanker, gesünder und messbar jünger. Im Gegensatz zu einer einfachen Diät, bei der man oft mit verbundenem Raubbau an seinem Körper Gewicht verliert, verliert man bei der Triät auch unnötiges Übergewicht, aber das in absolut gesunder Weise für den Organismus. Man wird vitaler, fitter und messbar jünger. Den letzten Punkt habe ich mit vier verschiedenen wissenschaftlichen Tests nachgewiesen, darunter z.B. einen Atem-, Antioxidantien und Telomertest. Telomere sind die Endkappen unserer Chromosomen. 2009 wurde für diesen Wissenschaftsbereich der Nobelpreis verliehen. Telomere stellen die innere Uhr der Zelle dar. Mein eigener Telomertest belegte, dass man mit der Triät seinen Alterungsprozess verlangsamen kann: ich bin zwar chronologisch 32, aber biologisch erst 26, bin also in 13 Jahren veganer Ernährung nur halb so schnell gealtert wie der Durchschnitt. Das ist ein revolutionäres Ergebnis, nicht nur für mich selbst! Um auf die Ursprungsfrage zurück zu kommen: für mich schloss sich auch der Kreis bezüglich meines Physikstudiums, denn ich schreibe u.a. über einen Teil der Auswertungen meine Diplomarbeit und konnte nun zwei wichtige Themen miteinander kombinieren. Für mich glich die Arbeit an dem Buch einer Abenteuerreise und ich begab mich auf die Suche nach einem Jungbrunnen. Es ist bei weitem mein ausgefeiltestes Buch und ich kann aus tiefster Überzeugung sagen, dass ich einen Jungbrunnen gefunden habe. 18 Çok Yaşa Wie ist die Idee zu Deinem neuen Buch entstanden? Die Vegan for Fit Challenge wurde von fast 200.000 Menschen absolviert und viele berichteten immer wieder darüber, dass sie sich jünger und vitaler fühlten, schon nach 30 Tagen. Das sah man auch auf den unzähligen Vorher-Nachher-Bildern, die immer wieder in den offiziellen Foren gepostet wurden. Die Challenger sahen einfach nachher jünger aus. Da waren verblüffende Effekte, die mich nachdenklich machten. Auch ich sehe auf den Bildern von heute jünger aus als noch vor 13 Jahren. Wissenschaftliche Bestätigung fand ich durch einen aufwändigen Telomertest, der die Länge der Chromosomenendkappen misst, der inneren Uhr der Zelle. Ich ging diesen Erkenntissen mit wissenschaftlichem Spürsinn nach und reiste in ferne Länder, besuchte steinalte vegan lebende Mönche in Kyoto, vitale Mammas im italienischen Dorf von Hundertjährigen, sprach mit hochkarätigen Wissenschaftlern und führte viele Testreihen durch, die meine Hypothese stützten, dass man sich mit Meditation, Stretching, antioxidantienreicher Ernährung und Bewegung verjüngen kann. Findest Du es erstrebenswert immer jung zu bleiben? Absolut und wir sollten hier ganz ehrlich sein. Unsere sexualisierte Werbung kennt z.B. fast ausschließlich junge, vitale Models. Nur ab und an sieht man mal eine Omi auf einem Werbeplakat einer Lebensversicherung. Wer hat denn schon Spaß daran, alt zu werden und in einem Altersheim zu landen, mit Gelenkschmerzen und den ganzen anderen Wehwechen? Ich jedenfalls nicht. Ich kann mich schon eher mit dem Gedanken anfreunden, mit Würde alt zu werden, ohne von anderen Menschen groß abhängig zu sein, statt diesem Siechtum, was man in vielen Altersheimen aktuell erleben kann. Man sollte solche Menschen einmal fragen, ob sie nicht gerne wieder jung und vital sein möchten. Ich glaube jeder von uns kennt die Antwort. Ich sprach mit vielen Alters-Wissenschaftlern und viele gehen davon heute aus, dass Altern eine Grundkrankheit darstellt, die die anderen sog. Alterskrankheiten verursacht. Natürlich: irgendwann wird vielleicht auch mal das ewig jung bleiben langweilig, aber dann möchte ich selbst bestimmen, wann und wie ich gehen werde. Triät statt nur Diät? Vegan für Fortgeschrittene? Ist dein Konzept für normale Esser überhaupt noch realisierbar und in den Alltag mit einzubinden? Natürlich. Wir hatten ja Challenger, deren Leben durch die Triät weit mehr bereichert wurde, als dass es sie einschränkte. Die inspirierenden Vorher-Nachher-Fotos und Geschichten kann man dazu im Beibuch zu VEGAN FOR YOUTH lesen. Viele lernten eine neue Form der Küche kennen, köstliche Rezepte mit wenigen, aber hochqualitativen Zutaten, begannen zu meditieren und abzuschalten und wieder in Bewegung zu kommen. Für viele war es ein Schlüssel dafür, den o.g. Alltag besser bewältigen zu können, da sie mehr Kraft, Ausdauer und Lebensfreude hatten. Die Triät ist ein weltweit einzigartiges Konzept. Einfache Diäten sind dagegen wirklich nur noch eindimensional. Du ernährst Dich seit vielen Jahren vegan. Wie kam es dazu? Mein Vater starb vor meinen Augen an einem Herzinfarkt, als ich 19 Jahre alt war. Dieses Ereignis nahm mich emotional sehr mit. Bevor das passierte, pumpten ihn die Ärzte lieber mit Betablockern voll oder sägten ihm den Brustkorb auf und fummelten an seinem Herzen rum, so dass er nach seinem ersten Herzinfarkt und der anschließenden Operation sogar ins Koma fiel, anstatt ihm die einfachste und logischste Heilung anzubieten: nämlich sich rein vegan zu ernähren, ohne Cholesterin und tierische Fette. Schon nach wenigen Tagen sinkt der Cholesterinspiegel nachgewiesenermaßen erheblich. Aber wir sprechen hier auch über eine Maschinerie, die ganz gern mal diese Zusammenhänge bewusst übersieht, denn es geht um viel Geld. Für mich ist das unverständlich und ich ziehe mit meiner Arbeit eine klare Grenze zu diesen Machenschaften. Für mich stand immer die Gesundheit der Menschen im Vordergrund, vor allem bei meiner Arbeit als Physikstudent im Bereich der Medizinphysik wie auch als Kochbuchautor. Aber neben den gesundheitlichen Aspekten und meinem starken Übergewicht (35kg mehr auf den Rippen) waren es auch Betrachtungen zu Perversionen unserer Zeit wie Massentierhaltung, Tiertransporten und der Frage, ob ich selbst einem Rind die Kehle durchschneiden könnte für das Steak, dass ich auf dem Teller liegen hatte. Ich verneinte das, erwartete diese Denke aber nie von anderen und möchte nicht missionieren, aber das Recht auf Aufklärung behalte ich mir vor. Über die Jahre kamen weitere Aspekte hinzu wie etwa Klimawandel, Armut in der Dritten Welt, Umweltzerstörung, Wasserverbrauch und nun sogar der Beweis, dass man mit veganer Ernährung nicht nur Tiere und Umwelt bewahrt und sich vor Zivilisationskrankheiten schützt, sondern sich sogar verjüngen kann. Wie hat Dich die vegane Lebensweise verändert? Fehlt Dir etwas? Und wenn ja, was? Mir fehlt absolut gar nichts. Kulinarisch komme ich komplett auf meine Kosten, kann schlemmen ohne schlechtes Gewissen und dem zwanghaften Verlangen, Sport machen zu müssen, weil ich dieses oder jenes Fastfood- Menü gegessen habe. Ich habe noch nie so gut gegessen wie heute, bin vital und aktiv, nehme an 70.3 IRONMAN Veranstaltungen Teil und habe mir einen muskulösen Körper mit 8-Pack antrainiert. Hättest du mir das damals prophezeit, hätte ich dich für verrückt erklärt, das hätte ich für absolut unmöglich gehalten. Damals war ja schon ein Gang um den Block eine Qual, weil meine moppeligen Oberschenkel aneinander rieben. Dieses Çok Yaşa 19 Gefühl gönne ich meinen schlimmsten Feinden nicht. Heute füllt mich bei jeder Mahlzeit ein positives Gefühl aus, da ich weiß, dass meine vegane Ernährung auf allen Ebenen etwas Gutes tut, nicht nur für meine Eitelkeit. als Trend sieht und dementsprechend nicht reagiert, der kann ruhig weiter schlafen. Wie sieht das perfekte 3-Gänge-Menü für Dich aus? Pikantes Bruschetta, Zucchiniröllchen mit Kürbisfüllung und Pesto-Topping, Cashew-Eis mit Krokant und warmen Zimt-Apfel-Chutney. Dazu frisch gepresste Säfte und interessante Gäste. Das könnte ein gutes Kochshowformat werden. Welche Tipps hast Du für Neu-Veganer bzw. Einsteiger? Verändert die vegane Küche die Welt oder ist es am Ende nur ein Trend? Ein „Trend“, den ich schon seit 13 Jahren lebe. Damals hat sich keine Sau dafür interessiert, oder doch, die Sau hat es schon immer interessiert, ob sie oder ob sie nicht gegessen wird ;) Ich wurde von Anfang an stark belächelt und die ersten Anfänge waren das Schwerste. Viele TV Redaktionen führten zum Beispiel monatelange Diskussionen, ob sie mich überhaupt einladen könnten, da vegane Ernährung ja „viel zu freakig“ sei oder es ein reines Randgruppenthema wäre, wenn man sich vegan ernährt. Heute komme ich zur Primtime in der Glotze und meine Bücher sind Bestseller und über 300.000 mal über den Ladentisch gegangen. Für mich war es eine bewusste Entscheidung und kein Kalkül, irgendwann mal damit erfolgreich zu werden. Ich wollte zuallererst als Veganer überleben und kulinarisch auf meine Kosten kommen. Das schaffte ich mit der Entwicklung von schmackhaften Rezepten. Ich habe das alles immer als Hobby betrachtet, meinen Beruf eher in der Physik, als Astronaut, Wissenschaftler oder Pilot gesehen. Ich kann über die, die sagen, es sei nur ein kurzer Trend, nur schmunzeln. Für mich ist es erst ein kleiner Anfang dessen, was noch in den nächsten Jahren passieren wird. Vegane Küche hat und wird weiterhin die Lebensmittelbranche und am Ende die Welt positiv beeinflussen, so wie der Kochbuchmarkt durch meine Bücher komplett umgekrempelt wurde. Wer das nur 20 Çok Yaşa Bloß nicht von den missionarischen Veganern die Laune verderben lassen. Es ist weder eine Ernährungs-Religion, noch muss man dieses oder jenes machen und gleich alle seine Lederteile wegschmeißen. Jedes Essen zählt in der Positivbilanz. Man sollte sich nicht rechtfertigen, Essen ist auch irgendwie Privatsache. Man tut es letztlich für sich selbst und muss lernen, dazu zu stehen. Was gehört unbedingt zur veganen Zutaten-Grundausstattung – gerade wenn es mal schnell gehen muss? Weißes Mandelmus für schnelle Sahnesoßen, Matcha für den täglichen Rush, Räuchertofu für geile Sandwiches, Pesto für schnelle Pastagerichte. Mein neues Buch Vegan for Youth enthält eine ganze Reihe an schnellen und einfachen Rezepten mit wenigen Grundzutaten, die man bei jedem Biodealer erhält. Kochen kann einfach sein und Spaß machen! Wird man bei der veganen Ernährung wirklich mit allen notwendigen Nährstoffen versorgt? Die Triät versorgt den Körper mit dem höchsten Anteil an Antioxidantien. Das sind Schutzmoleküle, die uns vor Alterungserscheinungen durch freie Radikale bewahren können. Man findet sie in den sog. Superfoods wie Acai, Acerola, Goji oder Matcha. Interessant war in der Recherchephase für mich, dass sich diese Moleküle fast ausschließlich in pflanzlichen Lebensmitteln befinden. Ein weiteres Puzzleteil war gefunden, warum gerade vegane Ernährung pures Anti-Aging ist. Auf Schlüsselvitamine wie Vitamin B12 und D sollte man dennoch achten, um sich optimal zu versorgen. Dabei sollte man nicht vergessen, dass der milliardenschwere Nahrungsergänzungsmittelmarkt nicht durch ein paar Veganer entstanden ist, die ein, zwei Vitamine extra benötigen, sondern durch die, die sich „normal“ mit viel Fleisch, Milch, Eiern und Fisch ernähren und dadurch zu wenig wasserlösliche Vitamine zu sich nehmen. Ich habe mit Orthomol an einem Produkt gearbeitet, VEG ONE, dass die kritischen Stoffe in einer veganen Ernährung perfekt ergänzt. Viele denken, vegan ist etwas für Alternative und Hippies... Was sagst Du zu diesem Klischee? Ja, lange Jahre war das auch so. Ich hab Dinge in der veganen Szene erlebt, die waren noch viel nerviger, wie das dauernde Missionieren oder das Bessermenschengehabe. Da sind friedliche Hippies und harmoniebedürftige Alternative noch total angenehm dagegen. Letztlich hat die Mehrheit aktuell ein anderes Bild von Veganern und das ist gut so. Ich finde, man sollte sich grundsätzlich auch sein eigenes Bild von etwas machen. Ob man nun den Veganer-Button auf der Stirn hat oder nicht, ist völlig irrelevant. Jeder kann sich mit nur einer veganen Mahlzeit etwas Gutes tun und die Umwelt, das Klima und die Tierwelt schützen. Es ging mir nie um Labels oder Gruppenzugehörigkeit, jeder von uns kann etwas bewirken, auch ohne dieses ganze Trallala. „Faust“ oder die Hawking-Bücher verschlungen hat und verstehen wollte „was die Welt im Innersten zusammenhält“ und ein schweres, langwieriges Physikstudium begann. Ich bin nicht das, was andere von mir denken, sondern definiere mich jeden Tag durch meine Taten. Man darf gern noch vieles von mir erwarten, ich habe noch ganz andere Facetten! Gisele Bündchen lädt dich zum Abendessen ein. Auf dem extra für Dich gezauberten Veggie-Auflauf findest du Käse. Wie reagierst Du? Ich bin für fetten Käse zu eitel, also werde ich das ganz freundlich, aber dankend ablehnen und Gisele zeigen, wie man ein gesundes und köstlich cremiges „Käse“-Topping mit weißem Mandelmus herstellt. Ich werde ihr bei dieser Gelegenheit auch etwas über Superfoods erzählen und mich wundern, dass sie als Topmodel noch nicht vegan isst und die Vorzüge veganer Ernährung kennt. Ich werde ihr zeigen, was sie in ihrem stressigen Alltag alles für gutschmeckende und schnelle vegane Alternativen naschen könnte und es wird ein grandioser inspirierender Abend, an dessen Ende der fettige Käseauflauf an die Nachbarn abgegeben wurde, dafür aber die vegane Alternative Gisele viel besser schmeckte. Ja so wird das! Vegangsta, TV-Koch, Buchautor, Wissen schaftlicher – in welcher Rolle fühlst du dich am wohlsten? Ich bin eine vielschichtige Person und lass mich in keine Schublade stecken. Ich bin in Berlin aufgewachsen, den Vegangsta kriegst du aus mir also nicht raus, genauso wenig den sensiblen Autor, dynamischen TV-Koch oder den Menschen, der schon in der Schule ISBN 978-3-938100-91-2 Çok Yaşa 21 Löcher und Lücken Häufige Erkrankungen der Zähne Zwar ist die Zahnhygiene in Deutschland auf einem sehr guten Niveau; weltweit gehören aber Karies, Zahnfleischentzündungen und Entzündungen des Zahnhalteapparates zu den häufigsten Infektionskrankheiten überhaupt. A uf langen Seereisen hatten Kolumbus und seine Kollegen in früheren Zeiten häufig ein Zahnproblem: Durch einen Mangel an Vitamin C (Skorbut) wurde das Zahnfleisch geschädigt, die Zähne lockerten sich und fielen aus. Diese Zahnerkrankung kommt heutzutage in der westlichen Welt kaum noch vor, da eine vollwertige Ernährung uns sämtliche Vitamine und andere wichtige Nährstoffe liefert. Eine falsche Ernährung kann allerdings nach wie vor zu löchrigen Zähnen und zu Zahnausfall führen. Zucker und Zeit machen die Zähne weich Karies (Zahnfäule) hat sich zu einer regelrechten Volkskrankheit entwickelt! Sie wird verursacht durch bestimmte Bakterien vom Stamm der Streptokokken, die zum Überleben und zur Vermehrung vor allem eins brauchen: Kohlenhydrate, wie sie in Zucker und in anderen Süßspeisen reichlich enthalten sind. Im Laufe der Zeit greifen diese Bakterien den Zahnschmelz an und es kommt zu einer Entkalkung und Erweichung des Zahns. Eine Braunfärbung der Zähne ist in der Regel ein deutlicher Hinweis auf Karies, die Folge sind kleine Löcher in den Kauwerkzeugen, die fachmännisch wieder gefüllt werden müssen. Dazu muss der Zahnarzt aber das Loch zunächst einmal aufbohren. Doch so weit muss es gar nicht kommen. Denn durch eine gesunde Ernährung und die richtige Zahnpflege lässt sich Karies weitgehend vermeiden. Auf ein Stückchen Schokolade oder ein Tortenstück am Nachmittag muss dabei aber niemand verzichten. Denn viel wichtiger als die Menge, die man zu sich nimmt, ist der Faktor Zeit: Wenn man zwei Schokoriegel innerhalb von fünf Minuten isst, schadet das den Zähnen deutlich weniger, als wenn man einen Schokoriegel eine halbe Stunde lang im Mund zergehen lässt! 22 Çok Yaşa Wenn Zähne ihren Halt verlieren Der Kieferknochen, das Zahnfleisch und der Zahnhals bilden gemeinsam den Zahnhalteapparat, lateinisch Parodontium. Kommt es in diesem Bereich zu einer Erkrankung, sprechen Zahnärzte von einer Parodontose oder Parodontitis. Auch für diese Zahnerkrankung sind Bakterien verantwortlich und das wichtigste Alarmzeichen ist Zahnfleischbluten im Rahmen einer Zahnfleischentzündung (Gingivitis). Behandelt man eine Parodontose nicht rechtzeitig, kommt es zu einer Lockerung des Zahnhalteapparates: Zunächst wackeln die betroffenen Zähne, schließlich können sie ausfallen. Die gute Nachricht dabei ist: Ähnlich wie bei Karies sind auch bei einer Parodontose eine gründliche Zahnpflege und der regelmäßige Besuch beim Zahnarzt die wirksamsten Faktoren zur Vorbeugung. Wichtig: Die Bakterien bleiben nicht immer nur auf den Mundraum beschränkt, sondern können über den Blutkreislauf auch andere Organe erreichen, beispielsweise das Herz. Eine Entzündung der Herzinnenhaut (Endokarditis) zählt zu den lebensgefährlichen Folgen einer Parodontits. Steine zwischen den Zähnen Bei Zahnstein handelt es sich um eine Vermischung von Bakterien, Nahrungsresten und mineralischen Substanzen aus dem Speichel. Zahnstein an sich ist keine Erkrankung im strengen Sinn. Doch die Ablagerungen an den Zähnen bieten mit ihrer rauen Oberfläche ein ideales Wohngebiet für Bakterien und begünstigen daher Entzündungen im Mundbereich. Allein mit der Zahnbürste wird man den unvermeidlichen Zahnstein leider nicht mehr los, hier ist professionelle Hilfe gefragt: Wer in regelmäßigen Abständen zum Zahnarzt geht, kann sich die lästigen Ablagerungen in einer kurzen und schmerzlosen Behandlung entfernen lassen und dadurch weiteren Erkrankungen vorbeugen. Ailenizde bakıma muhtaç www.pflegebox.de kimse var mı? Kolay – Kaliteli – Ücretsiz Ayrıntılı bilgi için hemen arayın: Telefon 030-23 188 23 80 · E-posta [email protected] Size iyi bir haberimiz var ! Yaşamı kolaylaştıran yeni ve yaratıcı ilk Bakım Kutunuzu hemen talep edin! Sağlık sigortanızdan faydalanın ve her ay 31,- Euro kenara koyun PflegeBox ne içeriyor? 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G eçmişte Kolumbus ve meslektaşları uzun deniz yolculuğuna çıktıklarında çoğu zaman diş sorunları ile karşılaşıyorlardı: Vitamin C (Skorbzt) eksikliğinden dolayı diş etleri zarar görmekteydi, dişleri gevşemekte ve düşmekteydi. Bu hastalık batı dünyasında şuanki zamanımızda nerdeyse hiç yaşanmamakta çünki doğru besinler ve Vitaminler tükkettiğimiz için bu durum oluşmamakta. Yanlış beslenme diş çürüklerine ve düşmelerine neden olmakta. Şeker ve Zaman dişleri yumuşatıyor Diş çürükleri olağan bir şekilde halkhastalığı oldu. Streptokok kökunden bazı bakteriler üretmekte bunlar çoğalmak ve varolabilmek için bazı unsurlar gerekmekte: şeker ve başka tatlı ürünlerde bulunan karbonhidrat gibi. Zamanla bu bakteriler diş minesine zarar vermekte bu ise kireçlenmeye ve dişin yumuşamasına neden olmakta. Dişlerde kahverenkli tabaka oluşması diş çürümesine işarettir ve bu dişlerde küçük çürümelere neden olmakta buda bilirkişi tarafından dolgu uygulamak zorunda. Bunu uygulayabilmek için öncelikle Diş doktorunuz bir delik açmak zorunda. Bu aşamaya getirmeden çaresine bakabiliriz. Doğru beslenme ve bakım ile dişlerimizin çürümemesini sağlayabiliriz. Bir parça Çikolata veya Pasta tüketerekte sağlıklı dişlere sahip olmak mümkün çünki miktarından çok nekadar zaman içerisinde tüketildiği önem taşımakta mesela beş dakikada iki kalıp çikolata yemek, yarım saatte yemekten daha zararsızdır. Dişler sabitliğini kaybederse Çene kemiği, diş eti ve diş boynu dişleri tutabilme özelliğini oluşturmakta. Bu bölgede iltihablar meydana geldiğinde doktorlar porodontoz veya parodontitsden söz etmekte. Bu iltihablar bakterilerden dolayı oluşmakta 24 Çok Yaşa ve en önemli belirtisi ise dişetlerinin dişeti iltihabı (Gingvitis) nedeniyle dişlerin kanaması. Porodontoz a zamanında müdahale dilmediğinde dişlerde gevşemeler oluşur: önce dişler sallanır ve dökülürler. Bu soruna karşı diş çürüğünde olduğu gibi dişleri günlük fırçalayıp ve doktora gidip dişlerin bakımını veyahut sık sık temizliğini yaptırmaktır. Önemli: Bakteriler sadece ağız bölgesinde kalmamak ta, kandolaşımı ile bütün vücuda yayılabilmekte mesela Kalbimize. Bir Paradontits den oluşan içyürekzarı (Endokarditis) iltihabı ölümcül sonuçlar getirebilmekte. Dişlerin arasında tartar Diştartarları oluşumu tükürük bezlerin içerisindeki karışık bakteriler, yemekartıkları ve mineralli madde türlerinden oluşmakta. Tartar aslında bir hastalık değil ama dişlerin üzerinde oluşup kalması bakteriler için ideal yerleşme oluşma yeri bundan dolayı diş iltihabları da oluşmakta. Sadece dişleri fırçalamak ile bu sorundan kurtulmak malesef imkansız, ve profesyonel yardım alınması gerekmekte: Kim peryodik şekilde doktor kontrölüne gitmekteyse, doktor tarafından bu sorunu kısa ve acısız şekilde tedavi ettirebilir ve oluşacak iltihablara karşı korunur. ...mögen / yarayan ...nicht mögen / yaramayan Gute Pflege: Sie ist das A und O der Zahngesundheit! Regelmäßiger Zahnarztbesuch: Wer zweimal pro Jahr zum Zahnarzt geht, kann schwere und schmerzhafte Behandlungen weitgehend vermeiden. Denn je früher der Zahnarzt ein Problem entdeckt, desto einfacher kann er es beheben. Fluorid: Stärkt den Zahnschmelz und gilt als wichtigstes Mittel zur Vermeidung von Karies; Fluorid sollte in der Zahncreme enthalten sein. Kalzium und Phosphor: Neben Fluorid die wichtigsten Bausteine der Zähne. Gesunde Ernährung (Vollwertkost, Obst, Gemüse) liefert diese wertvollen Substanzen. Schlechte Pflege: Die sicherste Methode, sich gesundheitliche Probleme in der Mundhöhle zu schaffen. Bakterien: Sind reichlich in der Mundhöhle vorhanden! Bei guter Zahnpflege haben sie aber kaum eine Chance, gravierende Schäden anzurichten. Zu viel Süßigkeiten: Zuckerhaltige Nahrung schmeckt nicht nur den Menschen, sondern auch den Kariesbakterien. Daher: Süßigkeiten nur in Maßen genießen. Zu viel Säure: Säure entsteht bei der Vermischung von Speichel mit der Nahrung. Zu viel davon kann wichtige Mineralien aus dem Zahnschmelz lösen. İyi bakım: Diş sağlığının herşeyi! Peryodik doktor ziyareti: senede iki defa Dişdoktoruna gitmek zor ve ağır tedavilerden kaçınmış olacak. Doktor nekadar erken teşhiz koyarsa o kadar kolay tedavi edebilir. Florür: diş minesini güçlendirir ve diş çürümesine karşı büyük etken.Dişmacunlarında bu maddenin olmasına özen göstermelisiniz. Kalsiyum ve Fosfor: Dişler için florürün yanısıra en önemli yapı taşı. Sağlıklı beslenmek (besin değeri yüksek gıdalar, sebze, meyve) bunları tedarik etmekte. Kötü bakım: Ağız içerisinde İltihap oluşmasının en büyük nedeni. Bakteriler: Ağız içerisinde zaten yeterince bulunmakta fakat iyi diş bakımı yapıldığında oluşmaları nerdeyse imkansız ve böylece ağır hastalıklara karşı önlem almış olursunuz. Fazla tatlılar: Şekerli gıdalar sadece insanlar için hoş bir tad değil aynı zamanda diş çürüğüne neden olan bakteriler içince kaçınılmaz bu yüzden şeker tüketimini kısıtlamak gerek. Fazla asit: asit, tükürük ve gıdanın karıştığı an oluşmakta ve fazlası diş minesindeki mineralleri yok edebilir. ILAN / Anzeige SCHWARZKÜMMELÖL ÇÖREKOTU YAGI · hilft, einen normalen Cholesterin spiegel im Blut, aufrechtzuerhalten · auch zur äußeren Anwendung, z.B. bei unreiner Haut, geeignet · pur genießbar! 250 ml 12, € 99 /Stck. Bu numaradan sipariş verebilirsiniz Tel: 030 - 30 12 92 88 Versand innerhalb Deutschlands 2,90 € Vorschau / Fragman Depression – die schwarze nacht der Seele Kaum ein Begriff aus der Psychologie ist so in die Alltagssprache eingegangen wie die „Depression“. Doch selbst Betroffene wissen oft nicht, dass bei der Entstehung einer Depression biochemische Faktoren beteiligt sind, die sich medikamentös mit Erfolg behandeln lassen. Depresyon – ruhun karanlık gecesi Psikolojide hemen hemen hiçbir kavram “ depresyon” kavramı gibi günlük hayatın içine yerleşmemiştir. Hatta bu hastalığa yakalananlar bile depresyonun oluşumunda ilaçla tedavi edilebilen biyokimyasal faktörlerin yer aldığını bilmiyorlar. Diabetes voll im Griff haben – für ein selbstbestimmtes Leben Sie haben Zucker! Plötzlich sieht man sich einer bis dahin unbekannten Welt ausgesetzt: Blutzuckermessgerät, Tabletten, Pen und Insulinspritze, Dokumentation, Diät und Broteinheiten zählen. Dabei ist ein gutes Diabetesmanagement gar nicht mehr so schwer. Am wichtigsten bei der Diagnose Diabetes sind eine gute Schulung, die Unterstützung des Arztes und ein gutes Selbstmanagement. Dr. med. Jörg von Hübbenet, Facharzt für Allgemeinmedizin und Diabetologe am Diabeteszentrum Wandsbek, Hamburg, sagt, worauf es ankommt. Özgür bir hayat için şeker hastalığını daha iyi tanıyın Şekeriniz var! Bir anda insan kendini bilinmeyen bir dünyaya gönderilmiş birisi gibi hisseder: Kan şekerini ölçmek için aletler, haplar, İnsülin kalemleri ve iğneleri, belgeler, perhizler ve ekmek dilimlerini saymak. Bunun yanı sıra diyabet yönetimi artık hiçte zor değil. Diyabetin teşhisinde en önemli şey iyi bir talimdir, yani hem doktorunuzun desteği hem de iyi bir özgür idaredir. Hamburg Wansbek’te diyabet merkezinde diyabetolog ve genel tıp uzmanı olan Dr. Jörg von Hübbenet diyagnoz diyabetin neye bağlı olduğunu anlatıyor. Hilfe bei Übelkeit in der Schwangerschaft „Herzlichen Glückwunsch, Sie sind schwanger!“ Für Eltern ist es eine frohe Botschaft, auf die sie meist schon gewartet haben. Alles könnte so schön sein, wenn da nur nicht die lästige Übelkeit in den ersten Monaten wäre. Hamilelikteki bulantıya karşı yardım ‚Tebrik ederiz, hamilesiniz!‘ Ebeveynler için çoğunlukla uzun süredir bekledikleri mutlu bir haberdir. Herşey o kadar güzel ola bilirdi, keşke ilk aylarda ki bulantı olmasaydı. Rezepttipp: Die Jungbrunnentorte EGAN for YOUth Çok Yaşa´nın bir sonraki baskı tarihi: Die nächste Ausgabe von Çok Yaşa erscheint am: 26 Çok Yaşa 30. September 2014 “Her top için nasıl mücadele ediyorsam kan kanserine karşı da öyle mücadele ediyorum!“ Ömer Toprak, kayıtlı kök hücre vericisi ve profesyonel futbolcu Siz de kök hücre vericisi olun Her 16 dakikada bir kişi Almanya‘da kan kanserine yakalanıyor ve bunların çoğunluğunu çocuklar ve gençler oluşturuyor. Birçok hastanın sağlığına kavuşabilmesi için kök hücre nakli yaptırması şart. Ancak her beş hastadan biri uygun verici bulamıyor. Kök hücre nakli için hasta ile vericinin doku özelliklerinin uyum göstermesi gerekiyor. Doku özellikleri kalıtsal olup insanların kökeni de belirleyici rol oynuyor. Bu nedenle Türkiye kökenli bir hasta için Türkiye kökenli bir verici bulma olasılığı daha yüksek. Şimdi kök hücre vericisi olarak kaydınızı yaptırın: Yanak mukozanızdan pamuklu bir çubukla alacağınız numune yeterli, bunun için evden çıkmanıza bile gerek yok. Kayıt setini www.dkms.de adresinden isteyebilirsiniz. DKMS Deutsche Knochenmarkspenderdatei gemeinnützige Gesellschaft mbH Facebook “f ” Logo Bizi takip edin CMYK / .eps Facebook “f ” Logo CMYK / .eps
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