保健だより１１月秋月中学校保健室空気が冷たく、乾燥してきましたね。冬が近づいてきました。肌寒い日も徐々に増えてきました。こんな時期は風邪が流行してきます。元気に過ごすためには、体育の後、登下校後など、こまめに“手洗い・うがい”をすることが大切です。また、栄養と休養をしっかりとり、風邪や感染症に負けない強い体をつくりましょう。いい歯の日１１月８日は「いい歯の日」です。一生使い続ける大切な歯。健康な歯がないと発音するのが難しい・顔の形が変わる・美味しく食事ができないなど生活に支障が出てきます。正しい歯みがきの習慣を身につけて、歯についたプラークを除去することが、いつまでもきれいな「いい歯」を保つ秘訣です。５月の歯科健診結果で１０月末の現在でむし歯のあった生徒は… 治療済みの生徒は… １年生→５人１年生→４人２年生→５人２年生→３人３年生→２人３年生→２人年齢を重ねても健康な歯を維持するためにも、毎日歯みがきをし、定期的に健診を受けましょう。いい空気の日１１月９日は「いい空気の日」です。空気が乾燥し、風邪やインフルエンザなどのウイルスが繁殖しやすい季節になってきました。寒くなると窓を開ける回数が減ってきますね。窓を閉めきっているとホコリやウイルスなどがこもってしまい、体調を崩す原因にもなってきます。暖房器具を使用するようになると、二酸化炭素が教室に充満して、頭がボーっとし、頭痛を引き起こしてしまいます。気持ちよく勉強するためにも換気は大切ですね。休み時間は窓を開け、換気をしましょう！健康について知ろう！前回の保健だよりでもお知らせしましたが、生徒保健委員会は文化祭での展示発表で「健康について知ろう！」をテーマに掲示物を作成しました。観ていただけましたか？保健委員の感想をお知らせします。【自分が学んだことは何ですか？】・健康診断で検査することは、全て大切な意味がある。・睡眠時間の大切さと必要性を再確認した。・動物と人間の睡眠時間を比べて驚いた。・ストレスに段階があること、ストレスの解消法。・自分のストレスを知った。みなさんはいかがでしたか？保健委員会では、みなさんに、元気で学校生活を送って欲しいと願っています。メディアのコントロール電子メディアとは、テレビ・ビデオ・ゲーム・インターネット・携帯電話・スマートフォン・タブレット端末などを意味します。帰宅時間が早くなり、メディアに没頭している人はいませんか？メディアに生活を左右されていませんか？時間はみんなに平等です。毎日の家庭での時間をどのように過ごすかが、健康と成長を大きく左右します。「ケータイ依存症」診断テスト ○×で答えてみましょう暇な時に気がつくとケータイなどを手にしている電話がつながらないか、メールの返事がすぐにこないとイライラする電話やメールが出来ない状況が続くと、気分が不安定になる電話やメールをする回数や時間が、ケータイを使い始めた頃に比べ格段に増えた友人に電話やメールをすることが今の一番の楽しみであるテスト勉強中もついケータイに手が伸びてしまう診断（○の数です）５～６個の人重度の依存症３～４個の人軽度から中等度の依存症１～２個の人依存症予備軍 ※メールはＬＩＮＥも含みます。保健室よりプリントでお知らせしていますが、ＰＴＡ保健体育部さんからの「睡眠～メディアとの関係～」アンケートにご協力ください。今年度の大きなテーマは「睡眠」についてです。生徒にもアンケートを実施します。結果は、もえぎと２月に開催予定の学校保健委員会でお知らせいたします。合わせて、２年生には「色覚検査」の希望調査を配付しました。どちらも、１１日（金）までに提出をお願いいたします。