前半 日付 こんだて からだをつくるあかのなかま ねつやちからとなるきいろのなかま からだのちょうしをととのえるみどりのなかま こめ・パン・めん・あぶら・さとう にく・まめ・さかな・たまご・かいそう やさい・きのこ・くだもの ぎゅう にゅう ぎゅうにゅう なつ やさい た っ ぷ り！カレーライス ぶたにく こめ・おおむぎ・あぶら・こむぎこ・バター たまねぎ・にんじん・かぼちゃ・なす・ズッキーニ・トマト だいず かたくりこ・あぶら にんにく わかめ オリーブオイル・さとう キャベツ・こまつな・きゅうり 1 ビ ーン ズ フラ イ (木) かいそう サラ ダ すいか ぎゅう にゅう さとう・かたくりこ うめぼし かつおぶし ごまあぶら こまつな・きゃべつ・にんじん・きゅうり いもだんご じる とりにく じゃがいも・かたくりこ はくさい・にんじん・しめじ・ねぎ・こまつな ぎゅう にゅう ぎゅうにゅう やき そば ぶたにく・いか・かつおぶし むしちゅうかめん・ごまあぶら・あぶら にんじん・たまねぎ・きゃべつ・たけのこ・きくらげ たまご・ぎゅうにゅう・チーズ こむぎこ・さとう・あぶら・ごま ぶたにく・とうふ・たまご あぶら・さとう タピオカ タピオカ フル ーツポン チ えのき ぎゅうにゅう ご はん こめ とりにく・おから・たまご・ぎゅうにゅう パンこ・オリーブオイル・さとう・かたくりこ たまねぎ・しいたけ・にんじん ごまあぶら きゅうり いそポテ ト わかめ じゃがいも み そけんちんじる とりにく・とうふ・みそ ごまあぶら・こんにゃく ぎゅう にゅう ぎゅうにゅう あぶら・さとう・かたくりこ たまねぎ・にんじん・きくらげ・しめじ・いんげん ご まずあえ わかめ ごまあぶら・さとう・ごま こまつな・にんじん・きゃべつ なし なし ぎゅう にゅう ぎゅうにゅう こくさんこむぎしょくパン・マヨネーズ とうもろこし・パセリ とりにく・いか・だいず あぶら・じゃがいも・バター・こむぎこ たまねぎ・マッシュルーム・トマト ツナ ごま にんじん・きゅうり・らっきょう メロン メロン とう き ょう ぎゅう にゅう とうきょうぎゅうにゅう ご はん こめ （あきにしき） むろあじ・ぶたにく・たまご・みそ さとう・パンこ・ごま たまねぎ・ねぎ・しょうが ぶたにく・みそ あぶら・さとう なす・ピーマン・たまねぎ・かぼちゃ ひめ とう がんの き くかあん かまぼこ しらたき・かたくりこ ひめとうがん・えのき・はくさい・きくのはな たかお ぶどう たかおぶどう ぎゅう にゅう ぎゅうにゅう たい・たまご こめ・おおむぎ・こむぎこ・パンこ・あぶら・さとう しそ・たまねぎ・ねぎ ひじき ごま・あぶら こまつな・にんじん・もやし・きゅうり かわちば んかんゼリーポン チ かんてん さとう・サイダー かわちばんかんかじゅう・りんごかん・パインかん ぎゅう にゅう ぎゅうにゅう むぎご はん こめ・おおむぎ ぶたにく・とうふ・みそ あぶら・ごまあぶら・じゃがいも・かたくりこ たまねぎ・ねぎ・にんじん・しいたけ・ザーサイ・なす・にら わかめ ごまあぶら・さとう １３ コロコロマーボーどう ふ (火) わかめ とコーン の サラ ダ ぎゅうにゅう じゃこやき お にぎり ちりめんじゃこ こめ・もちごめ ぶたにく・ちくわ こんにゃく・じゃがいも・さとう・あぶら たまねぎ・にんじん・ごぼう・たけのこ・しいたけ・こまつな えだまめ 18.5 664 25.2 32.8 666 26.8 24.1 627 24.2 25.7 620 26.0 32.4 662 27.0 23.8 727 28.8 26.2 615 22.5 26.8 655 25.9 23.1 581 20.4 22.0 りんご り んご ぎゅう にゅう ぎゅうにゅう き つ ねう どん とりにく・あぶらあげ うどん・あぶら・さとう はくさい・にんじん・ごぼう・しめじ・ねぎ・こまつな しらたまこ・じょうしんこ・みずあめ・さとう き ぬかつ ぎ さといも・ごま あさ づけ ごまあぶら キャベツ・こまつな・にんじん １６ お つ き み だんご (金) 25.5 コーン・きゅうり・きゃべつ ぎゅう にゅう えだまめ 575 ミニトマト ミニ ト マト １４ ちくぜんに (水) 26.7 にんじん・ごぼう・はくさい・えのき・こまつな ぶたにく・とうふ １２ えひめ の たいカ ツどん (月) あ い なんひじきの カ リカ リサラ ダ 23.8 こめ ご はん ９ むろあじの さ んがやき (金) とう き ょう やさ いの み そいため 699 りんご・みかんかん・パインかん・ももかん・レモン ぎゅう にゅう コーン ト ースト ８ チ キン とイカ の ト マト シチ ュー ( 木) キャロット ラ ペ ％ トマト ト マト ７ とう ふの カ レーに (水) ｇ こめ ピリからやさ い ６ お からバーグ お ろ しやさい ソース (火) ピリッとき ゅう り 脂質 ｋｃａｌ すいか いわし・みそ ５ ご まチ ーズ ドーナツ (月) ミニ たまご やき エネルギー たんぱく質 ぎゅうにゅう ご はん ２ いわしの う め み そやき (金) 平成２８年９月１日 中野区立北原小学校 校 長 武智 直貴 栄養士 遠藤有里子 後半 日付 からだをつくるあかのなかま ねつやちからとなるきいろのなかま こんだて からだのちょうしをととのえるみどりのなかま こめ・パン・めん・あぶら・さとう にく・まめ・さかな・たまご・かいそう ぎゅうにゅう ひじき ご はん ひじき・あぶらあげ いかしゅう まい いか・ぶたにく・とうふ・たまご しゅうまいかわ・ごまあぶら・かたくりこ たまねぎ・しいたけ かつおぶし ごまあぶら ブロッコリー・キャベツ・にんじん ちくわ・みそ さといも なめこ・にんじん・はくさい・こまつな ２０ （ 火） からしあえ なめ こじる こめ・あぶら・さとう ｋｃａｌ やさい・きのこ・くだもの ぎゅう にゅう エネルギー たんぱく質 ｇ 脂質 ％ ごぼう・にんじん 615 25.0 21.7 りんご り んご ぎゅう にゅう ぎゅうにゅう はいがコッペパ ン はいがコッペパン とりにく・チーズ オリーブオイル たまねぎ・トマト パ イン サラ ダ あぶら キャベツ・きゅうり・にんじん・パインかん わかめ スープ わかめ あぶら えのき・にんじん・コーン・はくさい・こまつな ぎゅう にゅう ぎゅうにゅう お はぎ（ くり ・ あんいり き なこ） あずき・きなこ こめ・もちごめ・くり・さとう ぶたにく・とうふ・たまご あぶら・さとう ２１ チ キン ピザやき (水) ２３ ふくさ たまご やき (金) の り あえ のり あんかけじる ちくわ ぎゅう にゅう ぎゅうにゅう チ キン クリームスープパ スタ ベーコン・とりにく・ぎゅうにゅう たまねぎ・にんじん・たけのこ・ねぎ・ほうれんそう にんじん・だいこん・はくさい・しめじ・ねぎ とうにゅう・チーズ スパゲッティ・オリーブオイル バター・こむぎこ たまねぎ・にんじん・マッシュルーム・コーン・ブロッコリー わかさぎ こむぎこ・あぶら・さとう レモン ポパ イサラ ダ ツナ オリーブオイル ほうれんそう：きゃべつ・あかピーマン かき かき ぎゅう にゅう ぎゅうにゅう パ セ リラ イス こめ・バター パセリ とうふ・とりにく・たまご・あおのり かたくりこ・あぶら たまねぎ・えのき まめ とチ ーズ の サラ ダ ひよこまめ・いんげんまめ・チーズ あぶら・さとう だいこん・きゅうり・にんじん ジュリアン スープ ベーコン ぎゅう にゅう ぎゅうにゅう さ といもご はん ２７ とう ふナゲット (火) ２８ さんましお やき・だい こんお ろ し (水) ご まみ そあえ 32.4 585 24.1 23.4 645 21.8 31.1 617 27.7 31.7 626 23.7 33.2 たまねぎ・セロリ・にんじん・きゃべつ こめ・さといも さんま だいこん みそ ごま・さとう こまつな・にんじん・キャベツ・もやし けんちんじる あぶらあげ・とうふ・わかめ ごまあぶら・こんにゃく にんじん・ごぼう・はくさい・ねぎ り んご りんご ぎゅう にゅう ぎゅうにゅう ご はん（ どんぶり よ う ） こめ Ａ とくせいお やこに とりにく・たまご あぶら・さとう・かたくりこ たまねぎ・たけのこ ぶたにく・たまご あぶら・こむぎこ・パンこ・ざらめ きゃべつ お ひたし わかめ・かつおぶし ごまあぶら はくさい・にんじん・こまつな いなかじる あぶらあげ こんにゃく・じゃがいも だいこん・にんじん・ねぎ わせみかん ２９ Ｂ ソースカ ツ (水) 28.7 キャベツ・にんじん・こまつな しらたき・かたくりこ ２６ (月) わかさ ぎレモ ン あじ 530 わせみ かん A640 A26.5 A22.5 B727 B25.9 B26.6 ぎゅうにゅう ぎゅう にゅう しょくパン・ごま・さとう・マーガリン セ サミト ースト ３０ チ リコン カ ン ( 金) マッシュポテ ト ゆでブロッコリー いんげんまめ・ぶたにく オリーブオイル にんじん・たまねぎ・しいたけ・パセリ ぎゅうにゅう じゃがいも ブロッコリー 627 25.3 34.4 ※学校行事・食材購入などの都合により、献立の一部を変更することがあります。ご了承ください。 ◆今月の平均摂取量 ◆ （ 栄養価は中学年の値です。低学年は０．９倍、高学年は１．１倍です。） エネルギー たんぱく質 脂質 今月平均摂取量 635kcal 24.2g 26.9% 1食あたり基準量 640kcal 24.0g カルシウム マグネシウム 鉄 亜鉛 ビタミンＡ ビタミンＢ1 ビタミンＢ2 ビタミンＣ 食塩相当量 食物せんい 357mg 94mg 2.5mg 3.0mg 241μ g 0.45mg 0.54mg 34mg 2.7g 5.0g 25～30% 350mg 80mg 3.0mg 2.0mg 170μ g 0.40mg 0.40mg 20mg 2.5g未満 5.0g 今月の給食目標 規則正しい生活リズムでじょうぶな体をつくろう。
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