からだストレッチですっきり ! ∼肩こり編∼ 住所：東京都目黒区自由が丘 1-9-42F 電話：03-5701-3379 アクセス：東急東横線・大井町線自由が丘駅南口徒歩 20 秒パソコンに向かう時間が長くなると目の疲れ、肩の疲れに悩まされることが多くなるのではないでしょうか。「肩こりから解放されたい！」これは、多くの技術者が共ンに向かわないといけない技術者にとって運動不足や長通で抱えている悩みかもしれません。時間に渡り同じ姿勢でいることを改善するなんて難しい肩こりは、言い換えれば「生活習慣病」なのです。そですね。の原因は、運動不足・悪い姿勢・長時間の同じ姿勢・目また、運動不足を解消しようと思っても、普段あまりの疲れ・冷えなどなどです。これらが筋力低下や血行不運動をしていない人が急に運動をすると逆に体への負担良をまねきその状態が続くと、「筋肉の硬化＝肩こり」にがかかりそれがまた肩こりにつながることもあるのです。なるのです。日常生活で肩や首にかかる負担が減らなけそこで今回は職場でも簡単にできるストレッチ＆体操をれば肩こりから解放されることはありません。原因を取ご紹介します。カチコチの筋肉をゆっくりほぐしてみまり除くことが肩こりを解消するのに一番です。しかし、しょう！少しずつでも続けることで、疲れにくくなり、そんなことをいっても、納期に追われ毎日長時間パソコまた楽になってくるはずです。伸び伸びストレッチ首のストレッチ自家製ホットパック療法肩甲骨の体操 45 DX27stretch2段.indd 45 2006/02/10 9:48:02