ゼクシス上尾 11月プログラムスケジュール【2016年11月】

ゼクシス上尾　11月プログラムスケジュール　【2016年11月】
月
2Ｆ
Ａ
火
3Ｆ
B
Ｃ
エアロ40
10：30～11：10
間宮　友美
ラテンエアロ45
11：30～12：15
こじま　はづき
肋骨エクササイズ yoga気功
〜KaQiLa〜
11：25～12：10
11：25～12：10
吉野　天人
間宮　友美
ベリーダンス45
12：30～13：15
増田　朋子
ダイエットエアロ45 ホットピラティス45
12：25～13：10
12：30～13：15
犬飼　貴子
小林　ひと美
ハタヨガ45
13：30～14：15
KIYOMI
15：45～16：45
ZUMBA45
13：35～14：20
小林　ひと美
エアロ40
15：45～16：25
金杉　智哉
海老名　あや子
avex
ダンススクール
（キッズクラス）
17：00～18：00
有料
有料スクール
【初級】ﾊﾞﾀﾌﾗｲ
11：40～12：25
石井　諒
有料
スイミングスクール
【初級】背泳ぎ
12：35～13：20
石井　諒
有料
17：00～18：00
17：00～18：30
60分クラスと
90分クラスあり
町田　千登勢
キッズバレエ
池田　将英
リトモス45
21：30～22：15
池田　将英
はじめての
12:30 24式太極拳30
12：35～13：05
福田　智之
13:00
カルチャースクール
13:30
NEW
ﾎｯﾄﾖｶﾞ60
20：50～21：50
tao
有料
13：15～14：15
14:00 福田　智之
はじめての
14:30 ジャズダンス30
14：30～15：00
UMEZU
15:00
15:30
19:00
ｸﾗｼｯｸﾊﾞﾚｴ
有料
太極拳
ジャズ　ダンス
20:00
tao
エアロ45
12：55～13：40
山口　永真
ベリーダンス45
13：00～13：45
増田　朋子
ポル・ド・ブラ45
13：55～14：40
山口　永真
ステップ40
15：40～16：20
近藤　義光
13:00
13:30
有料
ピラティス60
徳田　篤子
有料スクール
空手
ﾀﾞｲｴｯﾄPGﾚｯｽﾝ骨盤ヨガ60
18：05～18：25 18：00～19：00
無料！初心者向け筋トレｽｸｰﾙ
トレーニングに自信の無い方は
必ず御参加下さい。
19：25～19：55
田中　有紀
ｴｱﾛ40
田中　有紀
21:00
癒しのヨガ45
21:30 21：10～21：55
高畑　麻樹子
ﾊﾟﾜｰｴﾚﾒﾝﾄ
19：30～20：00
大場　啓一
19：15～20：00
樋本　和美
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞセラピーヨガ60
ファイドウ45
20：20～21：20
20：30～21：15
山口　達也
亜矢子
ﾊﾟﾜｰｶｰﾃﾞｨｵ30
フラダンス
有料
14:30 リトモス45
名前変更
21：30～2200
15:00 後藤　亜紀子
15:30
カルチャースクール
フラダンス
近藤　義光
ステップ30
13：45～14：15
近藤　義光
ｸﾗｼｯｸﾊﾞﾚｴ
11：00～12：00
佐藤　愛美
ダイエットアクア30
11：45～12：15
栗原　雅代
ベリーダンス45
12：15～13：00
増田　朋子
ダイエットエアロ50 クラッシックバレエ45
～初級クラス～
16:00 15：25～16：25
ERI
有料
15：30～16：20
金杉　智哉
16:30
ハタヨガ45
16：30～17：15
KIYOMI
ﾎﾞﾃﾞｨﾌﾚｯｸｽ45
17:00 16：40～17：25
FUJI
ホット
骨盤ヨガ45
13：15～14：00
大賀　千文
15：35～16：20
志賀　優子
ホットピラティス45
17：25～18：10
maki
18:00
有料
18:30 リラックス
骨盤ヨガ45
18：30～19：15
19:00 HARUKA
有料スクール
空手
19:30 ピラティス45
19：30～20：15
一般クラス
一般クラス
19:30～20：30
新極真会
有料
20:00 小林　ひと美
20:30
有料スクール
空手
21:00
一般クラス
一般クラス
20：45～21：45
新極真会
有料
山口　達也
復活!!
21:30
JAZZ HIP-HOP45
18：25～19：10
maki
カルチャースクール
プロコリオ
19：20～20：20
ＦＵＪＩ
有料
ｼｭｰﾃｨﾝｸﾞｱｸｱ30
18：30～19：00
KOZUE
ﾎｯﾄｼｪｲﾌﾟﾖｶﾞ45
19：30～20：15
HARUKA
ＨＩＰＨＯＰ基礎45 ZUMBA60
20：35～21：20
20：30～21：30
愛
小林　ひと美
有料
カルチャースクール
STREＥT DANCE
22:00 21：30～22：30
愛
閉館時間　23：00
11：00～11：30
栗原　雅代
スイム300ｍ
有料
14：00～14：30
肋骨エクササイズカルチャースクールＳＴＡＦＦ
シンプルエアロ40 〜KaQiLa〜(ﾎｯﾄ) ヨガ棒
14：20～15：20
14：35～15：15
14：20～15：20
金杉　智哉
間宮　友美
大賀　千文
17:30
幼稚園&小学生
17：15～18：15
新極真会
樋本　和美
パワーヨガ45
～Hot Warm～
有料
カルチャースクールベーシックアクア30
エアロ30
14:00 ERI
新日本舞踊
15：00～16：00
華音（かのん）
ファイドウ30
12:15～12:45
大谷　活裕
カルチャースクール 13：00～13：30
14：25～15：10
カルチャースクール
16：00～17：00
ボディアート60
フラダンス30
12：25～12：55
ERI
13：10～14：10
スイム300ｍ
14：00～14：30
ＳＴＡＦＦ
新日本舞踊45
14：00～14：45
華音（かのん）
ｶﾗﾀﾞ整え体操45
15：00～15：45
徳田　篤子
ホットヨガ45
11：10～11：55
ERI
プール
Ｄ
ﾊﾞﾚｴｽﾄﾚｯﾁ
10：20～10：50
佐藤　愛美
12:00
12:30
近藤　義光
20:30 20：15～20：55
22:00
ステップ30
12：10～12：40
山口　清美
11:00
16：35～17：35
19:30 ｴｱﾛ30
ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟｱｸｱ45
20：00～20：45
松田　珠恵
山口　清美
エアロ30
14：55～15：25
カルチャースクール近藤　義光
18:30
19：00～20：00
佐藤　愛美
19：45～20：30
ｔao
ファイドウ30
21：45～22：15
福山　春菜
11：25～12：25
リトモス45
11：15～12：00
中村　準
ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ限定
カルチャースクール
ﾊﾀﾖｶﾞ45
パワーｶｰﾃﾞｨｵ45
20：45～21：30
福山　春菜
11：30～12：15
12:00 志賀　優子
ダイエットアクア30
ピラティス45
11：15～11：45
11:30
KOZUE
11：20～12：05
徳田　篤子
有料
ﾒｶﾞﾀﾞﾝｽ45
ダンススクール 18：45～19：30
（ティーンクラス）
福井　有佳里
18：15～19：45
エアロ50
20：25～21：15
ｳﾞｨﾝﾔｻﾖｶﾞ入門60
18:00
（小学生クラス）
17：40～18：40
avex
エアロ30
17:30
有料スクール
クラシックバレエ
Ｃ
11:30 クラッシックバレエ45 11：25～11：55
17:00
（幼稚園クラス）
16：30～17：30
パーソナルヨガ
3Ｆ
B
ダンスエアロ30
10：30～11：00
中村　準
有料
キッズバレエ
カルチャースクール
Ａ
ｶﾗﾀﾞ整え体操45
アクアウォーク30 10:30
10：20～11：05
10：30～11：00
KOZUE
徳田　篤子
15：15～16：15
16:00 15：15～16：45
60分クラスと
90分クラスあり
16:30 UMEZU
有料スクール
クラシックバレエ
プール
Ｄ
スローヨガ45
10：20～11：05
tao
10：30～11：15
11:00 中村　準
スイミングスクール
Ｃ
2Ｆ
健康体操50
10：20～11：10
山口　清美
10：30～11：15
深田　愛子
有料
水
3Ｆ
B
10:30 リトモス45
有料
ホットヨガ45
16：00～16：45
町田　千登勢
Ａ
アクア45
健康ストレッチ30 ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ限定
13：30～14：00
スイミングスクール
犬飼　貴子
ﾀﾞｲｴｯﾄPGﾚｯｽﾝ【初級】クロール
14：05～14：25 13：50～14：35
石井　諒
有料
ホットヨガ45
スイミングスクール
14：35～15：20
【初級】平泳ぎ
KIYOMI
14：45～15：30
石井　諒
有料
有料
有料スクール
10：15～11：15
高畑　麻樹子
フィットネスフラ45
14：35～15：20
エアロ30
小林　ひと美
15：00～15：30
金杉　智哉
ZUMBA60
プール
Ｄ
ハタヨガ60
バレトン45
10：30～11：15
こじま　はづき
2Ｆ
閉館時間　23：00
閉館時間　23：00
ダイエットアクア45
19：15～20：00
KOZUE
ゼクシス上尾　11月プログラムスケジュール　【2016年11月】
木
2Ｆ
Ａ
B
Ｃ
健康ストレッチ30 骨盤
10：25～10：55
ﾋﾞｭｰﾃｨｰﾖｶﾞ60
桧森　桂
10：20～11：20
時間変更
高畑　麻樹子
エアロ30
11：10～11：40
時間変更
桧森　桂
ステップ30
11：50～12：20
ZUMBA45
犬飼　貴子
12：00～12：45
エアロ30
小林　園実
12：35～13:05
犬飼　貴子
太極舞45
はじめての
13：00～13：45
ジャズダンス30
小林　園実
13：20～13：50
UMEZU
ラテンエアロ45
14：05～14：50
こじま　はづき
ハタヨガ45
15：05～15：50
NAOKO
土
3Ｆ
ステップ45
14：00～14：45
浅野　直之
エアロ45
15：00～15：45
浅野　直之
ＨＩＰＨＯＰ基礎45
16：00～16：45
愛
プール
Ｄ
ビギナーヨガ45
～Hot Warm～
12：00～12：45
いの
NEW
カルチャースクール
バランス＆
ビューティー
11：45～12：45
こじま　はづき
町田メソッド
13：00～14：00
町田　千登勢
有料
パワーエレメン
ト！
初心者向けの
筋トレｽｸｰﾙ！
キッズクラス
ベーシック
18：00～19：00
ZUMBA45
19:15～20:00
石丸　よし子
エアロ40
20：15～20：55
後藤　亜紀子
NEW
11：25～12：25
山口　達也
ハタヨガ60
13：45～14：45
14:30 亜矢子
エアロ30
18：30～19：00
石丸　よし子
ﾊﾟﾜｰｴﾚﾒﾝﾄ
19：30～20：00
大場　啓一
NEW
ｼｪｲﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
パワー45
20：10～20：55
大場　啓一
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
ファイドウ45
ステップ40
21：15～21：55
21：15～21：55
後藤　亜紀子
福山　春菜
ホット
骨盤ヨガ60
19：15～20：15
大賀　千文
空手
有料スクール
骨盤ヨガ60
11:45～12：45
tao
ホットヨガ50
13：00～13：50
tao
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
ファイドウ45
クラッシックバレエ45
14：05～14：50
14：15～15：00
大場　啓一
志賀　優子
エアロ30
16:00 15：50～16：20
NORIKO
バレトン45
15：45～16：30
MIYUKI
11：40～12：40
新極真会
有料
有料スクール
空手
一般部クラス
13：00～14：00
新極真会
ダイエットエアロ45
16：35～17：20
17:00 NORIKO
17：30～18：15
池口　裕太
ホット骨盤調整
ストレッチ
17：05～17：50
MIYUKI
有料スクール
avexﾀﾞﾝｽ
キッズクラス
ノービス
19：05～20：05
背泳ぎ20
19：00～19：20
19:00 18：30～19：30
池口　裕太
柴田　龍弥
バタフライ20
19：30～19：50
19:30
登録料無料！
3Ｆ
B
Ｃ
ダイエットアクア45
13：15～14：00
伊藤　千尋
13:30
ﾊﾟﾜｰ45
10：25～11：10
大谷　活裕
カルチャースクール柴田　龍弥
16:00
16：00～17：00
町田　千登勢
16:30
有料
17:00
カルチャースクール
17:30
18:00
ｽﾘﾑﾎﾞﾃﾞｨﾖｶﾞ45
11：40～12：25
yoshi
ﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ限定
18：30～19：15
町田　千登勢
ホットヨガ
18：35～19：20
YOICHI UMEDA
エアロ40
13：20～14：00
SATO
ｼｪｲﾌﾟﾎﾞｸｻｻｲｽﾞ
ファイドウ60
エアロ30
14：15～14：45
SATO
13：50～14：50
福山　春菜
11：40～12：40
亜矢子
15：10～16：00
後藤　亜紀子
HIPHOP30
16：10～16：40 リトモス60
佐藤　珠央
16：15～17：15
第２、第４
日曜開催
ゴスペル
ホット
骨盤ヨガ60
13：40～14：40
13：10～14：50
ノブ & パク
大賀　千文
有料
ホットヨガ45
ダイエットエアロ50 15：00～15：45
ZUMBA45
15：05～15：50
佐藤　珠央
アクアウォーク15
15：00～15：15
ベーシックアクア45
15：25～16：10
松田　珠恵
SATO
ｽﾛｰﾘﾗｸｾｰｼｮﾝ
16：15～16：35
山口　達也
後藤　亜紀子
ポル・ド・ブラ45
17：20～18：05
山口　永真
ホットヨガ45
17：30～18：15
KIYOMI
閉館時間　21：00
18:30
閉館時間　20：00
19:00
きつすぎず・難しすぎない内容で、どなたも安心してご参加頂けます
19:30
（ホットプログラム）にはマットの上に敷くバスタオルをご持参下さい
20:00
20:00
ホットヨガ45
～ちょっとホット～
20:30
20:30
20：30～21：15
大賀　千文
21:00
21:00
21:30
21:30
22:00
22:00
ダイエットをされている方おススメプログラムです
有料
各種スクールのご案内です。フロントにてお申し込み下さい。
【営業時間】
閉館時間　23：00
ｶﾙﾁｬｰｽｸｰﾙ
身体改善！ヨガ
有料
ホットボディ
メイキングヨガ45
ﾀﾞｲｴｯﾄPGﾚｯｽﾝ大賀　千文
カルチャースクール
13：05～13：25 12：40～13：25
15:00
15:30
モーニングヨガ45
10：40～11：25
亜矢子
復活！
ｽﾀｼﾞｵ変更
ﾒｶﾞﾀﾞﾝｽ45
11：35～12：20
福井　有佳里
14:00
平泳ぎ20
15:40～16:00
ヨガカルチャー
ファイドウ30
10:50～１１：２０
大谷　活裕
ベーシックアクア30 12:30
12：30～13：00
リトモス30
伊藤　千尋
12：35～13：05
13:00 福井　有佳里
柴田　龍弥
17：15～18：15
町田　千登勢
ZUMBA45
10：40～11：25
山口　永真
柴田　龍弥
NEW
プール
Ｄ
有料
18:30 カルチャースクール RUNトレ45
JazzHiphop
12:00
クロール20
15：10～15：30
有料
有料
11:30
14:30
町田メソッド
16:30
リズムアクア30
11：15～11：45
野中　明子
有料
15：20～16：20
金子　守男
11:00
空手
中級小学3年～
ホットヨガ60
15:30
Ａ
10:30
15:00
17：30～18：15
18:00 YOICHI UMEDA
ホットヨガ45
18：15～19：00
樋口　八千代
初級～小学2年
10：20～11：20
新極真会
有料
17:30 ヴィンヤサヨガ45 JazzHiphop45
NEW
10：20～11：20
リトモス60
12：45～13：45
14:00
ハタヨガ60
yoshi
2Ｆ
プール
Ｄ
有料スクール
パワー60
13:00
スイミングスクール 13:30
【初級】バタフライ
avexﾀﾞﾝｽ
avexﾀﾞﾝｽ
志賀　優子
有料
有料スクール
キッズクラス
（スターター）
17：00～18：00
有料スクール
ファイドウ45
10：25～11：10
山口　達也
吉野　天人有料 Una
有料
【中級】
スイミングスクール 12:30 クラッシックバレエ30
ｼｪｲﾌﾟﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
12：30～13：00
クロール・背泳ぎ
13：30～14：15
有料
ホット骨盤ｽﾄﾚｯﾁ
伊藤　千尋
カルチャースクール
14：00～14：45
小林　園実
ジャズダンス
14：10～15：10
UMEZU
ホットパワー
ピラティス45
15：00～15：45
町田　千登勢
ホットヨガ45
16：05～16：50
NAOKO
Ｃ
12:00
12：30～13：15
カルチャースクール伊藤　千尋
日
3Ｆ
B
ダイエットアクア30 11:30
太極拳
カルチャースクール 11：30～12：00
伊藤　千尋
11：20～12：20
有料
有料
ホットヨガ45
13：00～13：45
いの
Ａ
太極拳45
10:30
10：20～11：05
ベーシックアクア30
吉野　天人
10：45～11：15
11:00
伊藤　千尋
時間変更
パワーヨガ45
10：55～11：40
いの
2Ｆ
月曜～木曜
土曜
日・祝
【休館日】
10：00～23：00
10：00～21：00
10：00～20：00
毎週金曜日
ゼクシス上尾
ゼクシス上尾
ロウリュの時間に変更
男性⇒平日17：10、20：10、21：40 土日・祝15：10、16：10、18：10
女性⇒平日16：40、21：10 土日・祝14：40、16：40、18：40
知っとこ豆知識！

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