ラビットシチュー

実家庭
2月
ひたちなか市立市毛小学校
きゅうしょくだより
こよみの上ではもうすぐ春ですが,まだ寒い日が
続いています。かぜやインフルエンザもはやってい
ますので,規則正しい生活と,バランスのよい食事を
こころがけましょう。うがい手洗いもしっかり行い,
元気に生活しましょう。
平成27年度
健康な食生活について考えよう。
健康な食生活をするためにはどうしたらよいでしょうか・・・
市毛小には,みなさんの健康のためにお手伝いしてくれる食育キャラクターたちがいますね。
このキャラクターたちがみなさんに教えてくれることは何でしょう?
クイズにしたので答えてね。
それでは,キャラクターを紹介します。
「ラビットレンジャー」
うさぎ年にたんじょうしました。
○○○・○○・○○大好きイエローラビット,
○○○・○○・○○○大好きレッドラビット,
○○○・○○○○大好きグリーンラビットです。
あわせて「ラビットレンジャー」です。
「栄養だんごちゃん」
だんごの色は,○○の色。赤,黄,緑・・・
力を合わせてみんなの健康を守ります。
「3色ブラザーズ」
仲良し兄弟は,いつもいっしょです。
○色担当のごはんくん,○色担当のお肉くん,
○色担当のにんじんくん,3人のパワーでみんなを
元気にしてくれます。
スローガン
好ききらい しない子 ○○
とってもすてきなスローガンですね。
元気で健康にになるためにも何でも食べましょう。
元気な子
○には,何が入るでしょう。
こ
た
「ラビットレンジャー」
え
「栄養だんごちゃん」
うさぎ年にたんじょうしました。
3色の栄養の色のおかげでみんな元気でいられま
(ごはん・パン・めん)大好きイエローラビット,
す。
(さかな・にく・たまご
・
黄色の食品のはたらき・・ねつやちからになる
・
赤色の食品のはたらき・・からだを作る
・
緑色の食品のはたらき・・からだのちょうしを整
)大好きレッドラビット,
(やさい・くだもの)大好きグリーンラビットで
す。あわせて「ラビットレンジャー」です。
える
「3色ブラザーズ
」
仲良し兄弟は,いつもいっしょです。
(貴)色担当のごはんくん,(赤)色担当のお肉
くん,(緑)色担当のにんじんくん,3人の
パワーでみんなを元気にしてくれます。
好ききらい
しない子
(健康)
元気な子
給食ありがとう集会を実施しました。
1 月19日,給食週間にちなみ,給食委員が給食の大切さを劇や歌にしてみんなに伝えました。
好 き き ら い が 大 好 き な ク ワネー マ
好ききらいばかりしている女の
クワネーマンをラビットレンジャ
ンです。「すききらいばかりしている
子をラビットレンジャーが助けに
ーと3色ブラザーズと栄養だんごち
子はこっちにおいで」
きました。
ゃんがやっつけてくれます。
最後は,給食委員が中心となり,全員で
栄養の歌を歌いました。
給食に感謝しながら生活しましょう。
日頃の感謝の気持ちをこめて,調理員さん
栄養の歌も元気にプレゼントしました。
にお手紙をプレゼントしました。
作ってみよう!給食メニュー
みそ風味シチュー
★材料(4人分)
・とりにく
100g
・じゃがいも
3個
・にんじん
1本
・たまねぎ
1個
・白いんげん豆水煮 60g
・クリームコーン 100g
・れんこん
1/2本
・エリンギ
1本
・グリンピース
大さじ1
・サラダ油
適宜
・バター
30g
・小麦粉
30g
・牛乳
カップ2
・粉チーズ
適宜
・味噌
30g
・塩
適宜
・こしょう
適宜
・コンソメ
1かけ
・水
カップ2
★作り方
① じゃがいもは1口大,にんじんはいちょう切
り,たまねぎは薄切り,れんこんはいちょう切り,
エリンギもいちょう切りにする。
② 小麦粉とバターを炒め,ルウを作る。
グリンピースを湯がいておく。
③ とりにくを油でいため,じゃがいも,にんじん,
たまねぎ,れんこんを加えてさらにいため,水を
加えて煮る。
④ エリンギ,白いんげん豆,クリームコーンを加
える。
⑤ 牛乳を加えたら,ルウを入れて濃度をつける。
⑥ 調味をし,最後にグリンピースと粉チーズを加
える。
茨城をたべよう
給食で
いばらきけん
せいさんりょう
茨城県 は,れんこんの 生 産 量 が
ぜんこく だい
い
ぜんたい
はんぶん ちか
全 国 第 1位で, 全 体 の 半 分 近 くを
せいさん
けんない
生 産 しています。 県 内 ではおもに,
つちうらし
し
お み たま し
土浦市 ,かすみがうら市 , 小美 玉 市 な
つく
にくあつ
どで 作 られており, 肉 厚 で,シャキシャ
は
とくちょう
キとした歯ごたえがあるのが 特 徴 で
はす
ね
か
す 。 れんこんは「 蓮 の根 」と書 きますが,
じっさい
ね
ち か
くき
実 際 には根 ではなく,地下 にのびた 茎
がふくらんだものです。
えい
よう
栄
養
た
どろ
みず
田 んぼの 泥 や 水 にふくまれる
えいようそ
きゅうしゅう
栄 養 素を 吸
えいようか
そだ
収 しながら 育 つた
たか
よぼう
め栄 養 価 が 高 く,かぜを予防 する
ちょうし
ビタミンCや,おなかの 調 子 をと
しょくもつ
おお
とのえる 食 物 せんいが 多 くふく
まれています。