第１２回見方を変えると、人生が変わるアドラー心理学臨床心理学で有名なフロイトやユングと同じ時代の人、アドラーがブームになっています。１９００年代前半のそうとう昔の人なのになぜ？という印象もあるのですが、今の日本人の心に役立つことを言っているのかもしれません。主観的な劣等感で悩んでいませんか？アドラーの代表的な言葉の一つに「主観的な劣等感」というものがあります。「自分はだめな人間だ。何も良いところがない。」相談に来る高校生からよく出てくる言葉です。でも、私から見ると、「そんなことはないのに」ということが多いのです。自分で自分を低く見て悩み、損をしている。そういう「主観的な劣等感」に多くの人が悩んでいるのです。ライフスタイルを変える「主観的な劣等感」に悩んでいる場合、その見方のために実際の生活でも消極的になり、損をしているケースがたくさんあります。「きっとやればできるのに。あきらめてしまってもったいない」と思われるのです。アドラーは、そんなライフスタイルを自ら変えることで、自分も、人生も変えることができると訴えています。「完全であろうとするから苦しくなる」「いい加減は、良い加減」という言葉を聞いたことはありませんか？真面目な人、完璧主義の人ほど、悩み苦しんでしまいます。でも、どんなに頑張っても、人間は不完全な存在で、完璧にはなかなかいかないものです。そんな完全（完璧）主義をやめてみると、自分で自分を悩ませている状態から脱して、気楽に人生を楽しめるようになるのです。アドラーは、「完全であろうとするから苦しくなる」と言っています。認知療法、認知行動療法このようにして、人は自分がつくってしまった見方・考え方の癖、行動様式で実は良くも悪くもなるのです。良い場合は良いですが、悪くなっている場合は、見方・考え方、行動の仕方を変えてみてはどうでしょうか。心理療法の一つである認知療法、認知行動療法というのは、この見方・考え方、行動のしかたを医師やカウンセラーの支援をもとに変えていくものです。医師やカウンセラーの力を借りなくても、自分自身の力で変えることも可能なケースが多く見られます。もし、あなたがこのような悩みを持っていたら、新しい年、自分で変える一歩を踏み出してみませんか？ -1-