Ｈ２４．１１．３０ 那珂保育所 今年も残すところあと一ヶ月となりました。 寒い日々ですが、おでんや、すき焼き、鍋物などがおいしい季節です。かぼちゃ、玉ねぎ、ニラ、ショウガな ど身体が芯から温まる根野菜をたくさん食べながら、寒い冬を乗り切りましょう。 〜⼦どもの便秘について〜 子どもは、遊びやテレビに夢中になっていると、排便をがまんしてしまいます。長時間がまんすると、便の水 分がどんどんとられて、コロコロとした硬い便になってしまいます。硬い便を出すため、肛門痛や出血があり、 更に排便が困難になります。そうすると腸に便がだんだんたまってきて、便意を感じなくなります。それが悪循 環となり、食欲不振や激しい腹痛が起こります。 うんちの種類 バナナうんち………１番理想的な元気なうんちです。毎日このうんちが出るようにしたいものです。 もこもこうんち……もう少しでバナナうんちになりそうなうんちです。 食物繊維が少し足りません。 ころころうんち……食物繊維が足りません。 また、運動不足や水分不足も考えられます。 びちびちうんち……食事だけではなく、体調が悪かったり、おなかをこわした時のうんちです。 十分睡眠をとって、元気を取り戻しましょう。 便秘の対策 ★水分を十分にとる。 ★食物繊維の多い食品をとる。 （ヒジキやワカメなどの海草類、小豆や枝豆などの豆類、さつま芋やこんにゃくなどのイモ類） 健康なうんちは臭いも少ないです。形と硬さ、臭いと色を観察してみてください。子どもはうんちの話をする と喜びます。ぜひ、子どもと一緒にうんちのチェックをしてみてはいかがでしょうか。
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