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〜 どもの便秘について〜

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H24.11.30
那珂保育所
今年も残すところあと一ヶ月となりました。
寒い日々ですが、おでんや、すき焼き、鍋物などがおいしい季節です。かぼちゃ、玉ねぎ、ニラ、ショウガな
ど身体が芯から温まる根野菜をたくさん食べながら、寒い冬を乗り切りましょう。
〜⼦どもの便秘について〜
子どもは、遊びやテレビに夢中になっていると、排便をがまんしてしまいます。長時間がまんすると、便の水
分がどんどんとられて、コロコロとした硬い便になってしまいます。硬い便を出すため、肛門痛や出血があり、
更に排便が困難になります。そうすると腸に便がだんだんたまってきて、便意を感じなくなります。それが悪循
環となり、食欲不振や激しい腹痛が起こります。
うんちの種類
バナナうんち………1番理想的な元気なうんちです。毎日このうんちが出るようにしたいものです。
もこもこうんち……もう少しでバナナうんちになりそうなうんちです。
食物繊維が少し足りません。
ころころうんち……食物繊維が足りません。
また、運動不足や水分不足も考えられます。
びちびちうんち……食事だけではなく、体調が悪かったり、おなかをこわした時のうんちです。
十分睡眠をとって、元気を取り戻しましょう。
便秘の対策
★水分を十分にとる。
★食物繊維の多い食品をとる。
(ヒジキやワカメなどの海草類、小豆や枝豆などの豆類、さつま芋やこんにゃくなどのイモ類)
健康なうんちは臭いも少ないです。形と硬さ、臭いと色を観察してみてください。子どもはうんちの話をする
と喜びます。ぜひ、子どもと一緒にうんちのチェックをしてみてはいかがでしょうか。
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