マタママレシピ時間がなくても簡単に作れるレシピをご紹介！今月のごはんパプリカとピーマンのセサミチーズ和えつくり方 1 野菜を切る簡単すぐ出来レシピ！ビタミンたっぷりのごま和え男性不妊症の治療夫婦でカウンセリング今回は夏バテ解消＆日焼け肌に効果的な栄養バランス抜群のレシピをご紹介。パプリカやピーマンには、疲労回復やストレス軽減に効果的なビタミンCや、肌荒れに効果のあるβカ赤パプリカとピーマンの種を取り除き、それぞれ細めの乱切りに切っていきます。 2 材料を炒めるロテンがたくさん。特に赤いパプリカは野菜の中でもトップクラスのビタミンC含有量です。ゴマは抗酸化物質が豊富でゴマリグナンやビタミンCの吸収率を高くするビタミンEを多く含んでいます。パプリカやピーマンは生でも美味しいですし、ビタミンC保存の点から軽く火が通るくらいでOK。和の胡麻和えに意一般婦人科で検査をした場合も、不妊治療に対応している泌尿器科と連携し原因究明や治療を行います。カウンセラーや医師から不妊についての説明を聞き、夫婦で理解することが大切。外と相性が良いチーズはマタニティ期に多く摂りたいカルシウムやタンパク質が豊富です。 ●監修八事レディースクリニック材料（2人前）フライパンにオリーブオイルを入れた、A、すりごまを入れ、さっと炒ら、（1）める。 3 チーズをのせる赤パプリカ 1/2個ピーマン 3個オリーブオイル小さじ2 すりごま小さじ1 とけるチーズ大さじ1 A （混ぜておく）しょうゆ小さじ2 みりん小さじ2 酒小さじ2 稗田茂雄先生愛知県名古屋市天白区音聞山810 ☎052・834・1060 http://www.yagoto-lc.net/ 4WAYで使える！フライパンの中央に寄せた（2）の上にチーズをのせ、フタをし余熱で約3 分で完成。 ●監修お好みで粉チーズをトッピングしても◎ 常田知里先生エルゴベビーベビーキャリア360 ￥21,600 美容料理研究家、料理教室講師、スキンケアカウンセラー。三男一女のママ。cafeは育休中ですが、料理教室や講演・執筆活動は再開。HPにてブログ更新中。http://www.cafe-chichi.com/ 人気のエルゴベビーから前向き抱っこもできるアイテム登場。自然なおすわり姿勢で快適です！