2014 年真田中学校今月の目標暑さに負けない食事をしよう。いよいよ夏本番です。1 学期もあとわずかです。暑さに負けないためには下記のことに気をつけましょう。 ① 夏野菜を食べましょう。（夏野菜には体を冷やす働きがあります。）給食のメニュー紹介 ② こまめに水分補給を心がけましょう。（清涼飲料水には糖分がたくさん含まれています。） ☆ サラダうどん ③ 1 日 3 食きちんと食べましょう。材料うどんきゅうりレタスきゃべつツナマヨネーズ作り方 ①うどんはゆでておく ②うどんを皿に盛り､野菜をちらす ③ ツナマヨとめんつゆをか 1 日（火） 2 日（水） 3 日（木） 4 日（金）発芽玄米入りごはんこめこパン発芽玄米入り菜めし発芽玄米入りごはん飛び魚のからあげフェジョアーダ竹輪のいそべ揚げほきと野菜のﾏﾖﾈｰｽﾞ焼き野菜ときのこの煮浸しキャベツのサラダ切り干し大根の煮物こんぶあえみぞれ汁卵スープなめこ汁豆腐と白菜のみそ汁手作りふりかけ牛乳びわ小魚牛乳くだもの小魚牛乳くだもの小魚 711 ｷﾛｶﾛﾘｰ 759 ｷﾛｶﾛﾘｰ 35.0g 824 ｷﾛｶﾛﾘｰ 720 ｷﾛｶﾛﾘｰ牛乳ける。 7 日（月）七夕献立発芽玄米入り鮭寿司鰆の西京漬け焼き 10 日（木）発芽玄米いりごはん発芽玄米いりごはん図書委員紹介献立甘辛がんもなすのミートグラタン発芽玄米いりごはん松風焼きごぼうとアスパラのえびのてんぷらこんぶあえ大根と五色揚げの煮物凍り豆腐の味噌汁かきたま汁よしの汁ミニトマトくだもの小魚牛乳くだもの小魚 812 ｷﾛｶﾛﾘｰ 820 ｷﾛｶﾛﾘｰゆかりあえお星様すまし汁麩の味噌汁サラダ小魚牛乳小魚牛乳 31.5g 9 日（水）モロッコいんげん添え七夕まんじゅう 29.2g 8 日（火）ごまあえ 882 ｷﾛｶﾛﾘｰ 27.7g 802 ｷﾛｶﾛﾘｰ牛乳発芽玄米入りごはん味付け小魚牛乳 28.1g 39.5g 14 日（月）１１日（金） 15 日（火） 26.9g 16 日（水） 34.9g ７４０ｷﾛｶﾛﾘｰ 34.5 17 日（木） 18 日（金）発芽玄米いりごはん発芽玄米いりごはん発芽玄米いりごはん発芽玄米いりごはん鮭のバルサミコ焼き手作りコロッケきゃべつソース鱈のグラタンアスパラの肉巻き焼きごぼうとモロッコのサラダおかかえフレンチサラダ春雨サラダカリカリポテトサラダビーフンスープ五目スープ春雨と青梗菜のスープ豆腐団子スープブルーベリー入りチーズケーキ小魚くだもの小魚牛乳くだもの小魚牛乳小魚 781 ｷﾛｶﾛﾘｰ 723 ｷﾛｶﾛﾘｰ 816 ｷﾛｶﾛﾘｰ星ゼリー小魚 794 ｷﾛｶﾛﾘｰ牛乳 31.8g 21 日（月）牛乳 811 ｷﾛｶﾛﾘｰ 28.8g 2２日（火）発芽玄米いりごはん海の日 26.8g 25.3g 23 日（水） 24 日（木）図書委員紹介献立土用の丑の日献立サラダうどん（うどん、タレ、野菜）牛乳 28.9g 25 日（金）ナン夏野菜の味噌あえ発芽玄米いりごはん牛丼チキンカレービーンズサラダくし付き焼き鶏わかさぎのから揚げ野菜チップス大根と油揚げのみそ汁きゃべつの和風サラダそまびと汁きゅうりとトマトのサラダくだもの小魚牛乳むらくも汁くだもの小魚牛乳小魚 885 ｷﾛｶﾛﾘｰ 838 ｷﾛｶﾛﾘｰ牛乳くだもの小魚牛乳 802 ｷﾛｶﾛﾘｰ今月の栄養価 30.3g エネルギー 790 ｷﾛｶﾛﾘｰ 838 ｷﾛｶﾛﾘｰたんぱく質 30.2g 33.2g 35.6g カルシウム 390mg 塩分 3.2g 28.9g